Cómo protegerse de los campos electromagnéticos

La exposición a los campos electromagnéticos (CEM) es un tema de creciente preocupación en nuestra sociedad moderna. Sin darnos cuenta, estamos continuamente expuestos a los efectos de los campos eléctricos y magnéticos producidos por la corriente eléctrica y los sistemas de transmisión inalámbrica.

En este artículo, exploraremos en profundidad cómo protegerse de los campos electromagnéticos y qué medidas puedes tomar para reducir tu exposición diaria.

¿Qué son los campos electromagnéticos?

Los campos electromagnéticos son áreas de energía que rodean dispositivos eléctricos. Los campos eléctricos son creados por diferencias de voltaje, mientras que los campos magnéticos se generan cuando la corriente eléctrica fluye a través de un cable o dispositivo. Ambos tipos de campos están presentes en nuestras vidas cotidianas, tanto en el hogar como en el entorno laboral, y se han multiplicado exponencialmente con el avance de las tecnologías.

Fuentes comunes de campos electromagnéticos

En nuestros hogares, los CEM provienen de diversas fuentes:

• Telefonía móvil y redes Wi-Fi
• Electrodomésticos (refrigeradores, microondas, etc.)
• Lámparas de mesa y otros aparatos eléctricos
• Televisores y equipos electrónicos pequeños

Las líneas de alta tensión, cables de electricidad, transformadores y la creciente cantidad de dispositivos inalámbricos (antenas de telefonía móvil, sistemas TDT, telepeajes, etc.) también contribuyen significativamente a nuestra exposición diaria a los CEM.

Campos eléctricos

Un campo eléctrico es la fuerza que ejerce la corriente y se expresa en voltios por metro (V/m). La intensidad de estos campos disminuye a medida que nos alejamos de la fuente.

Es importante notar que los campos eléctricos existen incluso cuando los dispositivos están apagados, pero enchufados. La única forma de eliminar completamente un campo eléctrico es cortar la corriente a nivel del disyuntor.

Ejemplos de intensidad de campos eléctricos

A continuación, algunos ejemplos de intensidades de campos eléctricos medidos a 30 cm de distancia de diversos aparatos:

• Lámpara de mesa apagada pero enchufada: 69 V/m
• Televisor: 60 V/m
• Tostadora: 80 V/m
• Secador de pelo: 80 V/m
• Batidora: 100 V/m
• Plancha: 120 V/m
• Refrigerador: 120 V/m

Una línea aérea de alta tensión situada a 50 metros puede emitir un campo de 250 V/m.

Campos magnéticos

Todo campo eléctrico produce un campo magnético. La intensidad de los campos magnéticos varía y es proporcional a la corriente. Se miden en Amperios por metro (A/m) o, en algunos países, en miligauss (mG) o microteslas (µT). Según estudios recientes, se considera que a partir de 2 mG (0.2 µT), los riesgos para la salud comienzan a ser serios.

Ejemplos de intensidad de campos magnéticos

En viviendas cercanas a líneas de alta tensión o transformadores, el campo magnético puede oscilar entre 0.5 y 40 µT. A metro y medio de distancia de un electrodoméstico, se puede medir aproximadamente 0.1 µT.

Es fundamental entender que los materiales de construcción como madera, piedra, ladrillo y cemento no bloquean los campos magnéticos, aunque sí pueden bloquear los eléctricos.

Efectos de los campos electromagnéticos sobre la salud

La exposición prolongada a campos electromagnéticos puede tener diversas repercusiones en la salud. Algunos estudios han señalado que estar expuesto a CEM puede causar:

• Trastornos de memoria
• Insomnio
• Depresión
• Migrañas
• Debilitamiento del sistema inmunitario

El Centro Internacional de Investigación sobre el Cáncer (CIIC) ha clasificado los campos electromagnéticos de muy baja frecuencia (50 Hz) como posibles agentes cancerígenos (categoría 2B).

Normativas y recomendaciones

La Comisión Internacional de Protección contra la Radiación No Ionizante (ICNIRP) y la Comisión Europea recomiendan los siguientes límites de exposición a los campos eléctricos de la red de 50 Hz:

• 5.000 V/m para campos eléctricos
• 100 µT para campos magnéticos

Sin embargo, muchos especialistas aconsejan límites más estrictos: 10 V/m y 0.2 µT, o incluso 5 V/m y 0.05 µT.

Algunos países europeos han prohibido que las líneas de alta tensión se encuentren cerca de viviendas, limitando el umbral de exposición a menos de 1 µT, con Suecia adoptando un límite de 0.2 µT. En contraste, España mantiene un límite de 100 µT, lo cual es considerado obsoleto por muchos expertos.

Medidas de protección contra los campos electromagnéticos

1. Evita vivir cerca de fuentes de CEM

• Líneas de alta tensión
• Transformadores
• Torres de comunicación
• Antenas repetidoras

2. Precauciones en el uso de aparatos eléctricos

• Mantén distancia: No te acerques demasiado a los electrodomésticos cuando están en uso. Por ejemplo, no te seques el cabello con el secador muy cerca de tu cabeza.
• Interrupción automática: Instala un interruptor automático en el cuadro eléctrico para cortar la corriente y eliminar los campos electromagnéticos cuando no se necesiten, especialmente en el dormitorio.
• Utiliza cables blindados: Si planeas rehacer tu instalación eléctrica, utiliza cables y material eléctrico blindado. Esto incluye cordones, alargadores y cajas multitomas con interruptores bipolares que cortan ambas líneas de alimentación.
• Planifica la instalación eléctrica: Evita instalar el contador eléctrico en una pared adyacente a una habitación. Si no tienes otra opción, aísla bien esa habitación. No coloques enchufes en la cabecera de la cama, aunque estos sean empotrados siguen irradiando campos electromagnéticos.
• Asegura una buena toma de tierra: Conecta todos los circuitos y aparatos eléctricos a una toma de tierra adecuada, excepto aquellos con doble aislamiento.

3. Materiales complementarios

Para aquellos que no pueden modificar su instalación eléctrica, existen materiales complementarios:

• Pantallas especiales: Mallas de acero inoxidable que protegen contra campos electromagnéticos de alta frecuencia.
• Telas de protección: Telas con estructura de malla que dejan pasar la luz y pueden usarse como cortinas.
• Pinturas aislantes: Pinturas especiales para altas y bajas frecuencias, que actúan como una primera capa y pueden cubrirse con pintura decorativa.

4. Otros consejos prácticos

• Apaga los dispositivos eléctricos cuando no los uses: Incluso los aparatos en modo de espera pueden generar campos electromagnéticos.
• Minimiza el uso de dispositivos inalámbricos: Opta por conexiones por cable cuando sea posible y apaga el Wi-Fi durante la noche.
• Utiliza dispositivos con bajo consumo de energía: Los aparatos de bajo consumo generan menos campos electromagnéticos.

Conclusión

La protección contra los campos electromagnéticos es un tema complejo y multifacético que requiere una combinación de medidas preventivas y cambios en nuestros hábitos diarios. Al seguir los consejos y recomendaciones mencionados en este artículo, puedes reducir significativamente tu exposición a los CEM y proteger tu salud y bienestar.

Recuerda que la prevención es clave y que, aunque no podemos eliminar completamente los campos electromagnéticos de nuestras vidas, sí podemos minimizar su impacto.

Por último, es fundamental mantenerse informado y al tanto de las últimas investigaciones y normativas sobre este tema. La tecnología y la ciencia están en constante evolución, y es nuestra responsabilidad estar al día para protegernos mejor a nosotros mismos y a nuestras familias.