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Moho y humedades en casa. Trucos para prevenirlo y eliminarlo fácilmente.

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El olor a moho y una mancha de humedad en tu casa son indicios que no debes pasar por alto.

El moho dispersa sus esporas y las respiramos en el aire. Hoy en día se sabe que es el responsable del 19% de las rinitis alérgicas y de uno de cada cinco asmas infantiles.

En este post te ayudo a identificar la fuente donde se ha originado la humedad en tu casa y a ponerle solución. 

Es importante que actúes al primer síntoma, sino el moho se irá desarrollando en más superficies: papel pintado, paredes, maderas, alfombras, papeles, telas, filtros… 

Afectan también a revestimientos desconchados, manchas… Y las estructuras de tu casa se debilitan rápidamente. Actúa rápido, antes incluso de detectar alguna causa.

El olor a moho y una mancha de humedad en tu casa son indicios que no debes pasar por alto. Afectan a tu salud y debilitan las estructuras de tu casa. Actúa rápido. Clic para tuitear

Pero empecemos por el principio…

¿QUÉ ES EL MOHO?

Son hongos microscópicos que se desarrollan en entornos húmedos y cálidos. Se hacen visibles formando manchas de color blanco, gris o verde oscuro y normalmente desprenden un olor característico.

Los hay de muchas clases: Alternaria, Aspergillus, Botrytis, Cladosporium, Mucor, …

Pero en casa… ¿Dónde suele formarse el moho?

Se puede formar en cualquier tipo de materiales: madera, celulosa, metal, textil, en alimentos… A veces sobreviven mucho tiempo en suspensión hasta que encuentran el lugar ideal donde posarse y desarrollarse. 

El moho se puede formar en cualquier tipo de materiales (madera, metal, textil, alimentos…). Las esporas sobreviven mucho tiempo en suspensión hasta que encuentran el lugar ideal donde desarrollarse.  Clic para tuitear

Normalmente entran dentro de casa a través de las suelas de los zapatos, ropa, animales de compañía, insectos…

El cuarto de baño y la cocina son las zonas más propensas a que se desarrolle el moho. Es a causa de la condensación que se genera en estas estancias debido al vapor de agua generado por el aseo y las cocciones.

Si la ventilación no es suficiente, el vapor de agua acabará formando moho en las paredes, juntas de baldosas, cortinas del baño…

Y ten especial cuidado si tienes papel pintado: los mohos suelen crecer escondidos entre la pared y el papel.

El aislamiento y la calefacción, que han ayudado tanto a mejorar la calidad de vida y de confort, también hacen que aumente el índice de humedad en el aire. Por lo tanto, retienen el vapor de agua y generan el ambiente perfecto para el desarrollo de mohos.

Síntomas por inhalación o alergia al moho:

  • Patologías respiratorias específicas
  • Asma
  • Rinitis crónicas
  • Tos
  • Pies seca y escamosa
  • Estornudos
  • Nariz congestionada y goteo
  • Picazón en garganta, ojos y nariz
  • Ojos llorosos

Debes acudir al alergólogo para realizar un test cutáneo de reacción al moho sospechoso.

LAS 4 CAUSAS MÁS COMUNES DE HUMEDADES EN CASA

#1. Condensación: 

La condensación es una de las primeras causas de la aparición de humedad en casa. Se genera cuando el aire interior, que está cargado de vapor de agua por la respiración normal de los habitantes, por la cocina, por la ducha diaria, por hacer la colada… choca con las superficies frías, donde se condensa. 

Para que te hagas una idea aproximativa: una  familia de 4 personas puede generar de media más de 12 litros de agua al día.

#2. Remontes capilares: 

Es la humedad que asciende, de bajo a arriba. Se genera por la mala estanquidad de los cimientos. A veces agravada por un mal drenaje de las aguas pluviales. 

Genera un aire malsano y favorece la formación de moho, entre otras cosas.

Es visible en las plantas bajas y en los sótanos, ya que deja un rastro de humedad de hasta un 1 metro de altura. Tanto en el exterior como en el interior de las casas. 

Sobre todo afectan a materiales como el ladrillo y la piedra, al ser tan porosos facilitan la ascensión del agua. 

La proximidad a capas freáticas también ayuda a este problema. 

Hay que actuar ya que si no los hongos que se hayan generado pueden desplazarse y proliferar en otras superficies. En estos casos debes:

  • Mejorar el drenaje para arreglar la evacuación de aguas, 
  • eliminar los hongos, 
  • aplicar un revestimiento a la pared que le permita respirar e impermeabilizar los cimientos. 
  • Necesitar la intervención de un profesional para que obstruya los remontes y/o inyecte resina hidrófoba o electroósmosis. 

#3. Filtraciones: 

Normalmente son grietas en tejados, terrazas o fachadas a nivel de los cimientos o en conductos. 

El agua de la lluvia penetra a poco a poco en las habitaciones y acabará por formar manchas visibles. Hay que solucionarlo lo antes posible, de no ser así, estas zonas son muy propicias para la generación de mohos. 

Debes, pues, identificar el origen de la grietas y repararlo. 

#4. Escapes: 

Si tienes un escape en casa, debes repararlo lo antes posible antes de que surjan mayores desperfectos. Cuando las canalizaciones del agua están empotradas no suelen detectarse los escapes hasta que ya hay un problema. En este caso, estate atento a las manchas en el techo o en el suelo que suelen aparecer.T

La condensación, los remontes capilares, las filtraciones y los escapes son las 4 causas más comunes de humedades y hongos en casa. Clic para tuitear

PREVENCIÓN DE LA GENERACIÓN DE MOHO EN CASA

Te indico una serie de trucos fáciles para reducir el vapor de agua en tu casa y así reducir la aparición de mohos:

  • Mientras hiervas, cubre la cacerola de agua.
  • Seca la colada en el exterior o, por lo menos, cerca de una ventana.
  • Dentro de casa, mantén el nivel de higrometría entre 50-60%. Los ácaros prefieren vivir con un 75% y el moho estimula la actividad de los ácaros.
  • No tapes las rejillas de ventilación.
  • Utiliza un deshumidificador para hacer disminuir el índice de humedad. Sitúalo en la sala más húmeda (cuidado con la electricidad en el baño) y controla el nivel de higrometría ideal (65% máximo).
  • Guarda el calzado en un zapatero, lo más alejado posible de las zonas de la casa. Lo más aconsejable es en la entrada, como ya es costumbre en muchos países nórdicos y orientales.
  • Utiliza materiales naturales que respiran mejor y son más absorbentes y permeables al vapor de agua. Estos materiales consiguen regular mejor la higrometría ambiental: madera, yeso, cal, lino, cáñamo, lana de madera, lana de oveja… 

¿CÓMO SABER SI TIENES HUMEDADES EN CASA? 

Si aún y tomando medidas preventivas sospechas que ya podrías tener humedades en casa… Observa atentamente y trata de encontrar:

  • Manchas en suelos o en los marcos de ventanas.
  • El papel pintado, sobre todo el de paredes orientadas al norte, se despega.
  • Mohos.
  • Puntos en donde la pintura o el revestimiento de la pared se desconcha (sobre todo en los sótanos).
  • Zonas en que los marcos de madera de puertas y/o ventanas están hinchados.
  • Grietas en los techos.
  • Zonas negruzcas en la fachada.

¿CÓMO ELIMINAR EL MOHO DE FORMA EFICAZ? 

Si ya tienes moho, prueba con las siguientes soluciones:

Limpia sin perder más tiempo con vinagre blanco todo rastro de moho. Suele estar en las salas más sombrías: sótano, desván, cuarto oscuro, rincones del cuarto de baño, cocina… Mientras limpias, ventila lo mejor posible y, si lo tienes, usa el filtro de aire para acabar de eliminar las esporas. 

No olvides limpiar también: 

  • Detrás de los muebles de madera que están pegados a la pared.
  • Debajo de alfombras.
  • Techos.
  • Juntas entre baldosas del baño.
  • Lavamanos
  • Bañera
  • Juntas de goma del frigorífico y la lavadora…

Limpia también las rejillas de ventilación y los filtros de sistemas de calefacción. El viento desplaza las esporas del moho y otros alérgenos. Los conductos de ventilación son el lugar idóneo para que los mohos y las bacterias se desarrollen. No olvides limpiarlos y desinfectarlos regularmente.

Para terminar de limpiar: pasa el aspirador. Recomiendo los que tienen filtro HEPA (High Efficiency Particulate Air), que es muy eficaz contra las partículas de aire, no tendrás el problema de que solo se levante el polvo. 

Para la prevención es fundamental también la buena ventilación: abre la ventana después de cada ducha.

Consejos adicionales:

  • Limpia también el interior de tu coche. Evitarás transportar esporas con tus suelas de zapato al interior de tu casa.
  • Deshazte de las moquetas, alfombras y maderas demasiado afectadas para que las esporas no se desplacen. Sino, podrían contaminar otras superficies.

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Cómo reducir los Compuestos Orgánicos Volátiles (COV) y mejorar la calidad del aire de tu casa.

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Poco nos han hablado de los Compuestos Orgánicos Volátiles (COV), ¿verdad?

Sin embargo, sí que estamos muy concienciados sobre el CO2… Lo notamos cada vez que entramos en un lugar donde había mucha gente. 

El aire se nota cargado y todos sabemos que tenemos que ventilar. Sino, poco a poco, notarías apatía y cansancio sin saber muy bien porqué. 

Pero el CO2 no es lo único a tener en cuenta para respirar aire sano en el hogar. Los Compuestos Orgánicos Volátiles son los mayores culpables de la mala calidad del aire de dentro de tu casa. 

Hoy en día se sabe que el interior de la casa está mas contaminado que el aire del exterior. 

 

Hoy en día se sabe que el interior de la casa está mas contaminado que el aire del exterior. Puedes poner mucho de tu parte para mejorar la calidad del aire que respiras en tu hogar. Clic para tuitear

 

 

¿Qué son los Compuestos Orgánicos Volátiles (COV)?

Son partículas contaminantes químicas que están presentes en el aire.   

Estos compuestos pasan al ambiente, se volatilizan, y cuando respiras van a parar al interior de tu organismo.

 

¿De dónde provienen los COV?:

Son sustancias derivadas de la industria petroquímica y los materiales las pueden emitir de forma constante durante años.

Pueden provenir tanto del exterior de tu casa, como las diferentes fuentes de combustión: gasolina, gas, fuel…

Pero la mayoría de COV provienen del interior de tu hogar:

  • Sistemas de chimenea abiertas (combustión de gas, madera…)
  • Cocinas de gas
  • Humo de tabaco
  • Materiales de construcción y de decoración
  • Revestimientos
  • Productos de limpieza del hogar
  • Ambientadores
  • Productos de higiene personal
  • Material de oficina
  • Ropa
  • Juguetes
  • Paneles de madera contrachapada o conglomerada
  • Barnices
  • Moquetas

 

Los materiales de construcción y de decoración están vivos. Las sustancias que se usan para los adhesivos se volatilizan al ambiente, las respiras y acaban pasando a tu organismo y mermando tu salud.

El caso más claro, y en el que empieza a haber más consciencia, es el de los productos de limpieza. En casa lo habitual es hacer una higiene microbiológica muy buena, pero a la vez la estamos llenando de  sustancias químicas.

 

En vez de limpiar la casa, lo que hacemos es ensuciarla de químicos. Busca productos que no integren sustancias derivadas del petróleo. Mejorarás la calidad del aire que respiras a diario. Clic para tuitear

 

Puedes pensar… “No pasa nada porque son dosis pequeñas”.  Pero si usas estos productos cada vez, aunque solo sea dos veces por semana, tu organismo estará continuamente en exposición. 

Esto, a medio plazo, te acabará causando una afectación ya sea cutánea, respiratoria o alérgica. Tu organismo habrá dicho “basta” y reaccionará fuertemente a dosis aún más pequeñas de las habituales.

 

La exposición pequeña a dosis de tóxicos ambientales (como los compuestos orgánicos volátiles, COV) puede acabarte produciendo alguna fuerte reacción alérgica a medio plazo. Clic para tuitear

 

Si a los productos de limpieza les sumas los ambientadores de sustancias químicas sintéticas y los productos de higiene personal… Tu exposición directa a los compuestos orgánicos volátiles es diaria y constante.

Añádele a más los productos de higiene personal, la ropa, juguetes, sofás, moquetas…

FORMALDEHÍDO

Es uno de los Compuestos Orgánicos Volátiles (COV) más conocido y extendido. 

El típico “olor a nuevo”, que a algunas personas les produce escozor en la nariz o garganta, no es más que un síntoma de alta dosis de formaldehído. 

El formaldehído es una sustancia ya clasificada por la Agencia Internacional de Investigación del Cáncer (International Agency for Research on Cancer, IARC) en el número 1 de “cancerígeno para el hombre”. 

Es un componente químico incoloro, inflamable y (naturalmente) de olor fuerte. Aunque muchas veces le agregan otras sustancias para que sea inodoro. 

¿Qué síntomas produce?:

Cuando el formaldehído está presente en el aire a más de 0,1 ppm, puedes notar:

  • Ojos llorosos,
  • Quemazón ocular, nasal y/o de garganta
  • Tos
  • Respiración con silbidos
  • Náuseas
  • Irritación cutánea
  • Asma
  • Fatiga general y permanente
  • Migrañas

El formaldehído se encuentra sobre todo en:

  • Alfombras y moquetas
  • Vinilos
  • Humo de tabaco
  • Bolsas de basura
  • Pinturas de pared
  • Maderas contrachapadas, prensadas y conglomerados
  • Peganentos y adhesivos
  • Telas de planchado permanente
  • Revestimientos de productos de papel estucado
  • Barnices
  • Espumas aislantes

¿Cómo evitar el formaldehído?

Sobre todo entran en las casas a causa de las pinturas de las paredes. Busca pinturas que no lleven esta sustancia. Usa pinturas con un sello ecológico certificado. No sirve solo que ponga “Pintura ecológica”. Muchas veces se refiere a que han sido fabricadas de forma ecológica, pero no que sus sustancias lo sean. 

 

etiquetaEcologica_sSello de la flor europea:

Esta etiqueta te está diciendo que minimiza en gran medida la presencia de Compuestos Orgánicos Volátiles y que prácticamente no lleva metales pesados.

Escogiendo pinturas con esta etiqueta minimizas mucho la carga tóxica de tu casa por el simple hecho de pintar una habitación.

 

 

 

BENCENO

El benceno, o benzol, es un líquido incoloro que se evapora rápidamente y lo inhalas o entra en tu organismo también a través del contacto con la piel. 

La Agencia Internacional para la Investigación del Cáncer (IARC) determinó que el benceno es carcinógeno multiorgánico para el ser humano. Así pues, no tiene ningún nivel seguro de exposición. Hay que evitar todo lo posible su presencia.

Normalmente, las ciudades y zonas más industriales son las que presentan niveles más altos de benceno.

¡Y los niveles dentro de los hogares usualmente son más altos que en el aire libre!

El benceno lo encontrarás dentro de tu casa sobre todo en:

  • Fibras sintéticas
  • Tintas
  • Pinturas y disolventes
  • Lugares donde abundan libros y papeles (¡en concentraciones altas!)
  • Humo de tabaco
  • Pegamentos
  • Cera para muebles
  • Detergentes y otros productos de limpieza

 

Que puedes hacer para mejorar la calidad del aire de tu casa: 

  1. No introducir estos productos en tu casa. Lo mejor es que busques productos que no integren estas sustancias. En un próximo post te explicaré cómo saber leer las etiquetas y sellos y saber diferenciar un producto libre de tóxicos a otro que pueda serte perjudicial. 
  1. VENTILAR. Suele ser suficientes con que cada día ventiles entre 10 y 15 minutos. En las ciudades, procura limitar el tiempo de ventilación de tu casa durante los episodios de alta contaminación por benceno. 
  1. No fumes en lugares cerrados. Y evita la exposición pasiva al humo. Una persona fumadora recibe unas 10 veces más benceno al día que una persona no fumadora.
  1. Usa plantas purificadoras de aire. Puedes empezar por las 7 plantas más purificadoras que te comento en el post “Las 7 plantas purificadoras de aire que no pueden faltar en tu casa“. Los edificios modernos, cerrados herméticamente y con temperatura controlada, retienen los COV en el ambiente. En estos casos las plantas se hacen indispensables para purificar el aire.
  1. Ten presente todo lo explicado en este post y aplícalo también para los materiales de construcción cuando te enfrentes a una reforma en casa y todo lo que te va a rodear. Por lo menos, el último material, que es el que más te afectará a tu salud. Lo vas a notar en gran medida. Es decir, escoge materiales que no contengan formaldehído o benceno, como la madera maciza y ceras vegetales, pinturas y pegamentos sin COV…
  1. Mantén una temperatura moderada constante.
  1. Reduce los niveles de humedad con el uso de algunos deshumidificadores.

 

 

ESTUDIOS GEOAMBIENTALES COMPLETOS

Un buen estudio geoambiental de tu casa debe incluirte un estudio de las partículas en suspensión: formaldehido, PM10, PM2.5 (que incluya el benceno) y poderte sugerir cambios para mejorar la calidad del aire que respiras a diario en tu casa. En este enlace puedes pedir más información sobre este tipo de estudios.

 

 

 

EL PLÁSTICO. Lo que todo el mundo debería saber sobre su uso en la cocina.

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Recipientes de plástico, papel de film, bolsas y botellas plásticas…

En la cocina podemos encontrar un sinfín de elementos plásticos, aunque no todos son iguales. 

Todos hemos aprendido que para tener una buena salud es esencial cuidar de nuestra alimentación.

Pero aún se habla poco de que también son de vital importancia tanto los utensilios que utilizas en la cocina como la forma en cómo cocinas los alimentos. 

 

EL PLÁSTICO Y SUS NÚMEROS

Cada plástico va marcado con un triángulo con un número dentro. Este número indica qué sustancia mayoritaria lleva ese plástico incorporada. Pero no todas son igual de buenas. Es más, algunas son muy perjudiciales.

En la imagen principal de este post te he marcado los números en colores, como en un semáforo, para que tengas una idea general: 

Números plástico en la cocina

 

Si te aprendes esta numeración no solo te servirá para la cocina, sino para todo: materiales de construcción, decoración, juguetes… Para cualquier elemento de plástico.

Pero lo mejor es ir paso a paso…

 

 

#1. PETE o PET. Polietileno de Tereftalato

Fíjate que la mayoría de botellas de agua son del número 1. Es uno de los termoplásticos más usados en los envases de alimentos y bebidas.

En principio se consideraba que era uno de los pocos plásticos que podían ser usados para la cocina. Pero los últimos estudios dicen que algunos de ellos pueden incluir ftalatos. Así que mejor dejarlos en cuarentena. 

Los ftalatos son usados como plastificantes para hacer el plástico más flexible y difícil de romper. En nuestro organismo se comportan como disruptores endocrinos y se han relacionado con un incremento del riesgo de padecer cáncer de testículos, cáncer de ovarios y cáncer de mama.

 

Sobre las botellas de agua, cumple estas dos normas:

  • No las dejes nunca donde les pueda dar el sol. El calor hará que el plástico transmita sustancias tóxicas al agua. 
  • No las reutilices (no las rellenes). El plástico se va a ir desgastando y puede traspasar con más facilidad los posibles ftalatos al agua. Lamentablemente, es un objeto que debe ser de un solo uso.

 

uso plástico en la cocina - casa sana

 

 

 

 

#2. HDPE o PEAD. Polietileno de alta densidad

Lo encontraremos en botellas de zumos y de leche, en envases de detergentes, aceites y bolsas de plástico. 

En principio se considera seguro, pero procura reducir al máximo su uso porque es un tipo de plástico que requiere cientos de años para degradarse. 

 

 

#3. PVC o V. Policloruro de vinilo

Es un plástico muy usual en tuberías (que han ido sustituyendo a las antiguas de plomo), mangueras, materiales de construcción, recubrimientos de cables y botellas para limpiacristales, champús y detergentes.

También suele encontrarse en bandejas para comida, juguetes y embalajes.

Este plástico produce toxinas (los vinilos son compuestos clorados) desde su fabricación hasta su eliminación. Principalmente el bisfenol A y ftalatos. 

Así pues, se considera uno de los plásticos más peligrosos para la cocina y la salud de nuestro organismo.

 

 

#4. LDPE o PEBD. Polietileno de baja densidad

Este plástico lo puedes encontrar en bolsas de congelados, alfombras, vestidos, envoltorios, fundas de tintorería y botellas. 

Suelen ser plásticos fuertes, flexibles y transparentes. Es el más habitual para fabricar el papel film que seguramente usas para envolver alimentos.

Se considera menos tóxico que otros y es fácilmente reciclable. Pero también tarda muchos años en degradarse.

 

 

#5. PP. Polipropileno 

Por el momento, es el único tipo de plástico que la OMS (Organización Mundial de la Salud) recomienda para uso alimentario. 

Así pues, el 5 es el único número que debería haber en tus tuppers. 

Es un tipo de plástico muy usado en tapones, pañales desechables, alfombras y moquetas, envases de comida y yogures y latas de refrescos y salsas.

Es fácilmente reciclable y se considera uno de los más seguros, ya que:

  • No contiene ni BPA (Bisfenol A), ni ftalatos.
  • Es completamente impermeable.
  • Presenta una fuerte resistencia a la corrosión.
  • Resiste temperaturas muy elevadas y cambios bruscos de temperatura.

 

 

#6. PS. Poliestireno

Es el que se usa mayoritariamente para los típicos vasitos blancos para llevar el café caliente. 

Si vas cada día a la cafetería a pedir un café y te lo llevas a la oficina, es mejor que lleves tu propia taza de cerámica. Si no, estarás recibiendo todos los días una minidosis de tóxicos.

También es muy usado en platos, vasos, cubiertos, banderas de alimentos (sobre todo en carnicerías), cajas de almacenaje, embalajes, y utensilios de jardinería y de decoración.

Se ha demostrado que puede transmitir al interior de los alimentos tóxicos perjudiciales para el ser humano. 

Por este motivo el poliestireno está prohibido en los EEUU y, además, no se recicla fácilmente.

 

 

#7. Otros

Suelen ser de policarbonato y otros plásticos no reciclables. Normalmente este número se suele referir a una mezcla indeterminada de compuestos y a veces pueden ser peligrosos. Por eso es difícil su clasificación.

Todos los productos que tengas en la cocina con este número 7, ya los puedes eliminar. 

Si tienes un tupper con el número 7, aprovéchalo para guardar botones, cordones, cintas, tornillos, gomas… Cualquier cosa menos alimentos.

Es el tipo de plástico que más se ha relacionado con la presencia del Bisfenol A (BPA). Ya que algunos estudios han advertido que han encontrado BPA en bebidas y alimentos que han sido envasados en botellas de plástico del número 7. 

También ha sido hallado en el recubrimiento interno de las latas de conserva.

Evita este número sobre todo si estás embarazada o estás amamantando, porque el BPA puedes transmitirlo al bebé.

 

Efectos adversos del Bisfenol A:

  • Actúa como disruptor endocrino. En concreto mimetiza hormonas calves para el desarrollo del cerebro, del sistema reproductor y de otros sistemas cruciales para el buen desarrollo fetal.
  • Estimula la pubertad precoz
  • Afecta a la fertilidad
  • Aumenta el número de células de grasa en el cuerpo (adipocitos)
  • Induce alteraciones precancerosas en las células. Tumores hormonodependientes. 1039-1040.
  • Favorece la aparición de problemas de conducta, como la hiperactividad.
  • Puede aumentar el riesgo de desarrollar diabetes tipo II, según un estudio de 2006 de Ángel Nadal de la Universidad Miguel Hernández de Elche.

 

 

RECAPITULACIÓN SOBRE EL PLÁSTICO Y SUS NÚMEROS:

Los más peligrosos son el 3 (PVC o V), el 6 (PS) y el 7 (PC, policarbonato). 

¡Pero ten cuidado con las etiquetas de los utensilios de cocina! El PC está muy presente en muchos de ellos.

La mala noticia es que… No podemos tener seguridad ya que los componentes plásticos nunca van solos. 

Nos lo cuenta aquí Nicolás Olea, Catedrático de la Facultad de Medicina de la Universidad de Granada y Coordinador de Investigación del Hospital Clínico San Cecilio de Granada: 

 

 

Es decir, si ves una botella con el número 1, puedes confiarte de que el plástico que contiene es el PET (polietileno). Pero no es así. Esa botella contiene ese plástico mayoritariamente en su estructura, más una serie de aditivos que le dan sus características óptimas: maleabilidad, color, filtros ultravioleta, antiamarilleantes, ablandadores… 

Y la mayoría de veces son estos aditivos los que están contaminando el alimento.

Entonces, lamentablemente, no podemos tener ninguna seguridad en la elección del plástico solo con la identificación del plástico mayoritario a través del número inscrito. 

 

 

CONSIDERACIONES FINALES

  • Elimina al máximo el plástico de la cocina. El cristal es lo más saludable.
  • Es mejor no tener plásticos en la cocina, pero si te tienes que quedar con uno: solo quédate con el número 5 (PP, polipropileno). Y el 1 si tienes garantías de que no contiene ftalatos. El 5, de momento es el que parece que tiene menos repercusiones en la salud.
  • Elimina los plásticos número 3, 6 y 7 de tu cocina.
  • Nunca calientes nada en un plástico. Los plásticos aumentan su inestabilidad molecular con el calor haciendo que algunos de sus compuestos tóxicos traspasen a los alimentos. Es decir, que cuando subes la temperatura las sustancias del plástico pasan a los alimentos. Luego vas a comer “alimentos enriquecidos”: el alimento más lo que se ha podido traspasar del plástico.
  • Ten cuidado al comprar comida procesada y envasada en recipientes plásticos o con una película plástica en el interior. Si el plástico entra en contacto directo con grasas y aceites es más fácil el traspaso de las toxinas a los alimentos.
  • Usa los plásticos para guardar cosas frías. 
  • No pongas a calentar directamente tu comida, recién comprada en el supermercado, con su envoltorio en el microondas.
  • Lava a mano los envases de plástico. Sino, el calor del lavavajillas hará que desprenda partículas nocivas.
  • No pongas bebidas calientes (tés, caldos, cafés, leche… ) en recipientes de plástico. Sobre todo aquellos que son duros y/o de colores, porque probablemente sean de policarbonato (número 7).
  • Minimiza el uso del agua embotellada. Procura comprar las botellas de cristal.

 

Recuerda: 

No comes para llenarte. Comes para alimentar tus células y regenerar tu organismo. Por eso es importante que no des veneno a tus células y vigiles qué plásticos usas en tu cocina y en tus alimentos.

Comes para alimentar tus células y regenerar tu organismo. Por eso es importante que no des veneno a tus células y vigiles qué plásticos usas en tu cocina y en tus alimentos. Clic para tuitear

 

 

Si estás interesado en tener una cocina lo más saludable posible, puedes leer los posts:

 

¿Qué temas sobre cómo tener una cocina más saludable te gustaría que tratara en el blog? Puedes dejármelo escrito en los comentarios y haré lo posible para cumplir tus deseos 😉

 

 

 

Cómo conseguir orden y dar entrada al progreso. Aprovecha la energía del otoño.

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A todos nos gusta el orden, pero a menudo no es fácil conseguirlo (¡y mantenerlo!).

Sin embargo, hay ciclos de tiempo en qué la energía nos es más propicia para llevar a cabo ciertas actividades.

El mes de septiembre suele percibirse como un nuevo inicio de año. La vuelta de las vacaciones, el comienzo del curso escolar, el fin del verano y principio del otoño… 

Es un inicio de ciclo nuevo. 

Aprovecha la energía de esta etapa y haz todo lo que esté en tus manos para cerrar con el pasado y abrirte a las nueves oportunidades que te depara el futuro. 

La mejor manera para hacer eso es la limpieza y el orden de tu espacio. 

El inicio del otoño es el mejor momento para sintetizar, recoger y deshacerse de las cosas que ya no necesitas.

 

El inicio del otoño es el mejor momento para sintetizar, recoger y deshacerse de las cosas que ya no necesitas. Clic para tuitear

 

Empecemos por el orden.

 

LA IMPORTANCIA DEL ORDEN

Una de las enseñanzas del Feng Shui es la de aprender a interactuar correctamente con tu entorno.

Para conseguir la armonía y la unidad de tu energía con la de tu hogar es crucial eliminar el desorden. Tienes que limpiar tu entono de energías acumuladas y deshacerte de todo lo que ya no te sirva.

El desorden externo es reflejo de una desarmonía interna. 

El desorden externo es reflejo de una desarmonía interna. Para que el Chi fluya correctamente tienes que limpiar las energías acumuladas y deshacerte de lo que ya no sirve. Clic para tuitear

 

El desorden es el principal freno para que el Chi circule por una habitación. Si va tropezando cada vez con más obstáculos, exceso de muebles y caos, la energía se hará más lenta y se puede estancar en un rincón.

Esto atrae confusión a todos los habitantes de la casa. Y, a la larga, os traerá debilidad emocional, física y psíquica.

 

El desorden atrae confusión a todos los habitantes de la casa. Y, a la larga, os traerá debilidad emocional, física y psíquica. Clic para tuitear

 

 

la importancia del orden en el Feng Shui

 

 

¿Cómo saber si tu casa está desordenada?

La mayoría de veces salta a la vista y es obvio darse cuenta. Pero otras veces el desorden es más sutil.

A través de los años es normal ir acumulando objetos, pero llega un día en que empiezan a ser demasiados. 

Los vínculos con el pasado empezarán a ser demasiado fuertes y esto impide que la entrada de vivencias y nuevas cosas entren a formar parte de tu vida.

La clave para obtener claridad y dar cabida a las nuevas cosas buenas está en el orden y la sencillez.

Cajones llenos de objetos, ropa, aparatos y demás utensilios que ya no usas: es siempre energía estancada. No habrá sitio para lo que verdaderamente deseas.

 

¡Que el desorden no gobierne tu vida! Observa si:

  • En tu armario tienes más de 5 prendas que no has usado desde hace tiempo.
  • Acumulas periódicos y revistas antiguas.
  • El escritorio está repleto de papeles, notas y objetos que no usas en tu día a día. También cuenta el escritorio del ordenador y su disco duro. Pon orden a los archivos y las carpetas.
  • En la despensa tienes comida caducada y latas que no usarás jamás.
  • Guardas tiquets del supermercado, entradas de los cines y teatros de hace años…
  • Almacenas maquillajes y cremas que llevan tiempo en desuso o están rotos.
  • Tienes electrodomésticos, relojes y lámparas rotas. O los reparas o los tiras.
  • Conservas calcetines desaparejados o rotos y ropa interior que ya no usas.

 

 

Si has contestado que sí a algunas de estas observaciones… ¡Ya sabes por dónde empezar!

 

 

orden importante feng shui

 

 

¿Qué puedes hacer para refrescar la energía estancada?

A veces solo se necesita un pequeño empujón para hacer la limpieza. La tenemos en mente desde hace tiempo, pero emocionalmente cuesta ponerse. 

Te recomiendo este truco:

Cuando ordenes clasifica todo en tres cajas o bolsas:

  1. Objetos para tirar
  2. Cosas para dar o regalar
  3. Bolsa llamada “Cuarentena”: todo lo que dudas y no estás seguro de qué hacer con ello. De si lo vas a seguir usando o no… Prueba durante un mes. Si pasado este tiempo no lo has usado y no lo has echado de menos, cambia ese objeto a la caja 1 o 2.

 

 

CÓMO MANTENER EL ORDEN EN CADA HABITACIÓN

Normalmente el desorden lo solemos acumular en algunos puntos en concreto de la casa. Seguramente hasta tienes una habitación destinada para “los trastos”.

Es muy típico en sótanos, desvanes, trasteros… 

Los hay que hasta nombran esa habitación como la “habitación del terror”. 

Primer paso: ¡Cámbiale el nombre a la estancia! Genera muy mala energía en tu hogar tener una habitación con un mal nombre. Dale una utilidad positiva.

Segundo paso: Toma medidas urgentes para desatascar el Chi (el flujo de energía que se ha quedado atrapado). Si miras tanto hacia atrás, acumulando objetos del pasado, no progresarás hacia el futuro. Representa todo lo que dejaste pendiente (problemas sin solucionar, objetivos no alcanzados…).

Mantener esta habitación ordenada hará que dejes de sentirte amodorrado, y que vuelvas a tener la dirección clara en tu vida.

 

Entrada y recibidor: 

Para el Feng Shui es una de las zonas más importantes de la casa. Es la que simboliza la entrada de las nuevas oportunidades. Ten especial atención a ella.

Deben ser espaciosos y bien iluminados para que entre la mayor cantidad de energía posible. 

Mantenlo siempre despejado y ordenado. Guarda los zapatos, bolsas, abrigos…. Que por lo menos queden colocados dentro de armarios. Sino, todos estos objetos ralentizan la energía. 

 

Dormitorio: 

Es la zona principal que debe quedar liberada de todas tus preocupaciones del día a día. En esta habitación la energía Chi fluye lentamente, si está recargado de muebles, telas y objetos, obstaculizarás la energía y esto afectará a tu descanso.

No acumules cajas debajo de la cama. Afectarán a tu descanso y a tu relación de pareja. 

Tampoco dejes a la vista maletas, cajas y ropa encima del armario.

 

Cocina: 

Según el Feng Shui, la cocina es otra de las habitaciones más importantes de la casa. Simboliza la riqueza de la familia. Ordena los armarios y módulos de la cocina para que no acumules utensilios rotos o que ya no utilices y así no se estancará el Chi.

La encimera siempre debe estar limpia y sin aparatos eléctricos ni botellas. Si la encimera no está en orden, ¡fíjate cómo influye en tu estado anímico a la hora de cocinar!

Sobre la cocina en concreto, puedes leer otros dos posts:

 

Salón: 

Evita acumular cajas llenas de revistas, periódicos y otros trastos detrás del sofá. Se generará un fuerte Chi estancado en tus espaldas que podría afectar negativamente a quien se siente allí. 

 

Y RECUERDA:

Si se quiere abundancia, el primer paso es crear el espacio para que entre.

 

Si se quiere abundancia, el primer paso es crear el espacio para que entre. Clic para tuitear

 

Y tú, ¿Conoces otros trucos para ordenar, clasificar y tirar cosas viejas? Escríbelo en los comentarios.

 

Feng Shui buenas vibraciones orden

 

 

Guía para escoger cocina: gas, vitrocerámica, inducción o microondas. Pros y contras, criterios saludables.

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¿Estás pensando en renovar tu cocina y no tienes claro qué tipo de cocina es la más saludable?

Seguro que en algún momento de tu vida te has hecho esta pregunta. Al hacer una mudanza, al ir a vivir con tu pareja, al realizar obras en casa…

Habrás ido a multitud de tiendas de electrodomésticos, que te habrán infoxicado con las ventajas de cada uno de los tipos de cocina. Pero estoy segura de que no te habrán dado la información desde el punto de vista de la salud.

Tranquilo, la vas a encontrar en este post.

En concreto te voy a hablar de: 

  • La cocina de gas
  • La vitrocerámica
  • La cocina de inducción
  • El horno microondas

 

COCINA DE GAS 

guia para escoger la mejor cocina - gas

 

 

Es la cocina tradicional y la forma de cocinar que más se acerca al fuego de toda la vida.

Es también una de las formas más rápidas de transmitir el calor.

 

Ventajas de la cocina de gas:

  • El gas no genera ningún tipo de radiación electromagnética, por lo que es la opción más segura y saludable en este sentido.
  • Desde el punto de vista culinario, admite más formas de cocción: salteados, guisos a fuego vivo… Lo que con otros sistemas no es posible. Por lo que es la elección de los cocineros profesionales, además que afirman que los alimentos y los platos salen más suculentos.
  • Desde el punto de vista del Feng Shui, es el sistema idóneo ya que representa el elemento fuego en su plenitud. Y es el elemento protagonista que debe encontrarse en la cocina.
  • Admite cualquier utensilio (hierro, barro…), no es necesario comprar menaje especial.
  • Puedes ver la llama y regularla.
  • Siempre será la cocina más económica frente a cualquier otra opción eléctrica.

 

Desventajas de la cocina de gas:

  • Es una fuente de energía fósil no renovable. Aunque hoy día la mayoría de cocinas de gas funcionan con gas natural, así que esta desventaja se minimiza un poco ya que es considerada una de las energías más eficientes y limpias.
  • La limpieza es más engorrosa y se engrasa fácilmente.
  • Debido a despistes, pueden ser causa de algunos accidentes y quemaduras.
  • Desprende gases y óxidos de nitrógeno. Ten la cocina siempre bien ventilada y cuida de que tu campana extractora esté siempre en buen estado.

 

 

VITROCERÁMICA ELÉCTRICA

guia para escoger la mejor cocina - virtoceramica

 

 

Es un tipo de cocina eléctrica consistente en una placa de cerámica vitrificada. Tiene una gran resistencia al calor y lo transmite rápidamente.

 

Ventajas de la cocina vitrocerámica:

  • Si es electricidad generada con fuentes limpias y renovables, sería la opción más ecológica.
  • Como la cocina de gas, admite cualquier material en cuanto a utensilios de cocina.
  • Al ser una superfície plana, es fácil de limpiar. 
  • El calor es progresivo. 

 

Desventajas de la cocina vitrocerámica:

  • Produce un gasto eléctrico importante.
  • Tarda bastante en enfriarse y han habido varios casos de quemaduras, sobre todo en niños, que pasan la mano pensándose que ya está frío.
  • Si cae comida en la placa, se pega fácilmente y cuesta de sacar.
  • Genera fuertes campos electromagnéticos. Incluso estando apagada, por el solo hecho de estar enchufada a la corriente. 

 

LA COCINA DE INDUCCIÓN

 

guia para escoger la mejor cocina - virtoceramica

La cocina de inducción también tiene una superficie lisa de vidrio cerámico. 

Calienta gracias a un imán potente que se estimula eléctricamente. Este genera un fuerte campo magnético que produce calor en la superficie metálica del utensilio de cocina y ocasiona una fricción de las moléculas que se calientan. 

 

Ventajas de la cocina de inducción:

  • Consume menos energía que la vitrocerámica eléctrica.
  • No quema, lo que reduce el número de accidentes y se la considera apropiada para las personas mayores que viven solas.
  • La comida no se pega a la placa, que se mantiene fría.
  • Lo que también la hace fácil de limpiar. 

 

Desventajas de la cocina de inducción:

Casi todo…

  • Hay que comprar utensilios específicos ferromagnéticos. No sirven otros más tradicionales como las ollas de barro.
  • Hay cocciones que no puedes realizar: salteados, guisos tradicionales a fuego vivo con ollas de barro… Te limita culináriamente. 
  • El magnetismo que genera queda presente durante unos minutos en los alimentos que luego vas a consumir.
  • Y el aspecto negativo más importante de todos: emiten un fuertísimo campo electromagnético, de mayor nivel que las placas vitrocerámicas por resistencia.

Una placa de 30 centímetros puede llegar a producir 20.000 nanoteslas (nT) a un palmo de distancia. A medio metro aún llegan 5.000 nanoteslas (nT). 

Así pues, mientras estás cocinando recibes un fuerte campo electromagnético especialmente intenso en la zona de tu cintura.

Para que te hagas una idea: Lo recomendable es estar por debajo de las 50 nT. Hay estudios de pediatría que afirman que entre los 300-500 nT aumenta el riesgo de leucemia infantil.

Por este motivo, las embarazadas y los niños deberían tener un cuidado especial con el uso de estas cocinas. Procura que los niños no se acerquen a ella cuando esté en funcionamiento. Su cabeza quedaría expuesta al mismo nivel de ese fuerte campo magnético.

Las embarazadas y los niños deben tener un cuidado especial con el uso de las cocinas de inducción. Generan un potentísmo campo magnético. Clic para tuitear

 

En otros países, como Suecia, han fijado un rango tolerable de 250 nT para la exposición biológica. Una cantidad muy inferior a las normativas de muchos otros países europeos.

Cuando suenan tantas voces de alarma, no está de más aplicar el principio de precaución. Sobre este caso en concreto, la Comisión Internacional para la Protección contra la Radiación No Ionizante recomienda dejar una distancia mínima de 30 cm con la placa de inducción mientras está en funcionamiento. 

Tan sólo recomendaría comprar una cocina de inducción si esa cocina no se va a usar con frecuencia. 

 

HORNOS MICROONDAS

guia para escoger la mejor cocina - microondas

 

 

Descompone y calienta las moléculas de los alimentos de un modo nada natural. Sus ondas electromagnéticas hacen vibrar las moléculas a gran velocidad. Éstas chocan entre ellas y crean calor mediante fricción.

Trabajan con corriente eléctrica (50 Hz) y generan ondas de 2.450 MHz, que son las que producen efectos térmicos en los alimentos y hacen que se calienten.

 

Ventajas de los hornos microondas:

  • Son muy rápidos. Son los escogidos por las personas que siempre van con prisas.
  • Ocupan poco espacio.
  • Fáciles de limpiar.

 

Desventajas de los hornos microondas:

  • El calor que producen no es homogéneo. Normalmente la superficie de la comida se quema y el resto queda frío.
  • Las moléculas de los alimentos se alteran y se cargan con radiación electromagnética.
  • La calidad y cantidad de nutrientes y vitaminas en los alimentos disminuye, comparado con los que se preparan con cocina de gas.
  • También emiten un potente campo electromagnético. Este puede llegar a alcanzar el metro y medio de distancia. La hiperfrecuencia que emite el microondas es de 2,5 GHz aproximadamente. No es recomendable estar cerca de uno mientras está en funcionamiento.
  • Hay que revisar las juntas de estanquidad de la puerta del microondas. Una fuga podría ser peligrosa y podría provocar quemaduras. No dejes que los niños los utilicen solos.

En definitiva, recomiendo evitar al máximo su uso y no estar a su lado o delante mientras funcionan. 

Y, sobre todo, deja reposar los alimentos por lo menos 1 minuto antes de comerlos o beberlos.

Si por el motivo que sea necesitas usar el microondas, procura no calentar nunca nada en recipientes de plástico. Con el calor, los plásticos liberan un tóxico, el bisfenol A, que al ingerir los alimentos va directo a nuestra sangre y se comporta como un disruptor endocrino.

 

No calientes nunca nada en recipientes de plástico en el microondas. Con el calor, los plásticos liberan bisfenol A, que al ingerir los alimentos va directo a nuestra sangre y se comporta como un disruptor endocrino. Clic para tuitear

 

CONSIDERACIONES GENERALES:

En general, ten en cuenta que no es conveniente que un dormitorio (la cama en concreto) esté en contacto con una pared donde se encuentran electrodomésticos que generan campos magnéticos de frecuencia industrial (50Hz), como son las lavadoras, los hornos, las neveras,  las placas de inducción, las vitrocerámicas, campanas extractoras, los lavavajillas, tostadoras, las calderas…

Los campos magnéticos de baja frecuencia atraviesan la pared y ocasionan una exposición perjudicial a la persona que pudiera estar descansando al otro lado.

En la cocina hay muchos electrodomésticos. Sus campos magnéticos de baja frecuencia atraviesan la pared y pueden ocasionar una exposición perjudicial a la persona que esté descansando en el dormitorio contiguo. Clic para tuitear

 

En el año 2002, la OMS (Organización Mundial de la Salud) clasificó los campos magnéticos de baja frecuencia como posibles cancerígenos humanos del Grupo 2B: https://monographs.iarc.fr/wp-content/uploads/2018/06/mono80.pdf 

 

 

Si estás preocupado por los campos electromagnéticos que se puedan estar generando en tu hogar y por las consecuencias que puedas sufrir en tu salud, puedes pedir un estudio Geoambiental completo para salir de dudas y encontrar soluciones a los posibles problemas.

Si te interesa saber más cómo conseguir una cocina ideal, puedes leer mi anterior post sobre cómo debería ser la cocina ideal según el Feng Shui.

 

 

Cómo debe ser la cocina ideal según el Feng Shui

//  4 comentarios

Para el Feng Shui, la cocina es la zona que más se asocia a la salud, a la prosperidad y a las relaciones familiares. Por lo tanto, es una de las habitaciones que más importancia tienes que prestar a la hora de administrarle un buen feng shui.

Por si no fuera poco, la cocina es también la gran zona creativa de tu casa y uno de los mayores espacios de sociabilidad. 

Dependiendo de la cultura, la cocina desempeñará más o menos protagonismo. Hay culturas donde la cocina no es solo donde se preparan los alimentos, sino que también es el lugar de reunión de la familia, donde se llevan las cuentas de la casa, se realizan los deberes escolares, etc.

Seguro que has visto esto en varias películas de Hollywood. Y así es, en Norteamérica a la cocina se le suele dar un protagonismo especial.

Sin embargo, hay otras culturas donde la cocina solo está destinada a la cocción de los alimentos. ¡Pero no por eso pierde importancia!

La cocina cuida de tu salud porque es el lugar donde se preparan los alimentos que nutren a los miembros de la familia.

Es donde se produce la alquimia que transforma la energía de los alimentos en nutrientes para las personas que habitan ese lugar.

Y si no hay salud, tampoco habrá prosperidad. Es importante que siempre tengas la despensa y la nevera con alimentos. Una cocina vacía se asocia a una falta de oportunidades en la vida. 

Así pues, resumiendo la importancia de la cocina según el feng shui: 

La cocina es de las estancias más importantes de tu casa: la enfermedad entra por la boca y la prosperidad se asocia a tener bastante para comer. Clic para tuitear

 

 

cocina importante Feng Shui

EL EQUILIBRIO EN LA COCINA

La cocina es potencialmente una área Yin, en cuanto a su aspecto nutricional. Pero es de expansión Yang por la actividad que se lleva a cabo y por la presencia del elemento fuego (elemento motor de esta estancia).

Así pues, para tener una buena cocina tienes que hacer los posible para conservar este gran equilibrio entre el Yin y el Yang. 

La cocina tiene fuego (horno y fuegos), pero también tiene agua (fregadero y nevera).

El agua y el fuego tienen que vivir en armonía en tu cocina. Deben estar juntos, pero separados para encontrar el equilibrio que te ayude a afrontar los retos de tu vida.

Piensa que equilibrar el Yin y el Yang en la cocina es equilibrar también en nuestra vida la riqueza (prosperidad) y las relaciones.

No es fácil, puesto que en las últimas décadas se ha puesto de moda una decoración muy fría en las cocinas. Hay mucha presencia de acero y del color blanco. Las cocinas han perdido calidad yin y son más asépticas e impersonales.

A parte de mantener el equilibrio del Yin y el Yang, también hay que mantenerlo entre los 5 elementos (agua, madera, fuego, tierra y metal) para asegurar el equilibrio energético y que no se generen sensaciones incómodas a los habitantes de la casa. 

Pero vayamos paso por paso…

 

UBICACIÓN DE LA COCINA EN LA CASA

El Feng Shui en Oriente lo abarca todo. También la Medicina Tradicional China se basa en los mismos principios del Feng Shui. Por eso no es de extrañar que se asocie la planta y distribución de una casa al cuerpo humano.

En este caso, como es lógico, la cocina se la asociada al estómago.

Por este motivo, no es nada natural encontrarse la cocina justo a la entrada de la casa, donde primero debería encontrarse la cavidad bucal y luego el esófago. 

Así pues, la cocina debe estar oculta a la entrada principal. Tanto por el movimiento continuo que suele producirse allí, como para evitar que entre chi maligno a una de las estancias más importantes de la casa.

Lo ideal es que ocupe una situación más o menos céntrica en el plano de la casa, de manera que el resto de estancias la protejan. 

Por lo menos debe quedar alineada al eje central, que no quede en diagonal respecto a este. El Chi debe llegar demandar fluida, no de forma tortuosa.

 

VENTANAS, PUERTAS Y FORMAS

Es preferible que, como máximo, tenga dos paredes distintas abiertas al exterior. Es decir, que no tenga ventanas en más de dos lados. Tan malo es el estancamiento del Chi, como el flujo acelerado de éste.

La puerta de entrada a la cocina tiene que ser ancha. Evita estrecheces en este punto que generen embudos, esto haría que el Chi se estancara y sería negativo. La cocina ideal debería tener dos puertas para que el Chi circule libremente. 

En general, las formas idóneas para el buen feng shui son las regulares (cuadradas y rectangulares). En la cocina, sobre todo hay que priorizar que sea simétrica la zona de cocción; es decir, donde tengas la cocina de gas, vitrocerámica, o inducción. Si esta zona tiene forma asimétrica, se corre el riesgo que queden zonas con Chi estancado y maligno que podría afectar a los alimentos que vas a ingerir.

Hay que evitar las flechas envenenadas y el Chi cortante. Por lo tanto, no es buena idea dejar a la vista los cuchillos colgando. Como tampoco lo es colgar las cebollas, ajos, cazuelas… Es mejor tenerlo todo guardado en armarios fuera de la vista y evitar colgar demasiadas cosas. 

 

trucos Feng Shui para la cocina

 

Recuerda:

Una cocina ordenada y despejada es un sitio de armonía y de bienestar. Clic para tuitear

 

 

DISTRIBUCIÓN INTERIOR DE LA COCINA

La cocina perfecta debe ser simple y funcional, pero cálida, llena de vida, alegre y equilibrada entre los cinco elementos. Sobre este tema, para el feng shui és vital que el elemento agua y el elemento fuego no estén cerca.

Lo ideal sería tener los elementos de agua y fuego en zonas diferentes: 

  • Elementos agua: fregadero, frigorífico y lavavajillas juntos a un lado.
  • Elementos fuego: Fuegos, horno, microondas juntos en otra zona.

Deben mantener una cierta distancia. ¡Pero nunca enfrentados! El enfrentamiento entre el Yin y el Yang puede generar disputas entre los miembros de la familia.

No está de más que entre ellos pongas un mueble de madera o una planta para dividir las dos zonas. El elemento madera armoniza tanto con el fuego como con el agua. 

La puerta no debería estar nunca de espaldas a la zona de cocción, sino de lado. Nos faltaría seguridad, soporte y tranquilidad a la hora de cocinar.

Si eres aficionado al feng shui, habrás leído alguna vez que para suplir el hecho de que la persona que cocina quede de espaldas a la puerta de entrada, se “soluciona” colocando un espejo delante de los fogones para que pueda desaparezca esa sensación de falta de seguridad.

Sin embargo, desde el punto de vista del Feng Shui clásico, esto no solo no tiene sentido sino que es contraproducente. Los espejos son elemento agua y no deberías juntarlos nunca con los fogones. 

Es mucho mejor que soluciones este problema simplemente cerrando la puerta cada vez que estés cocinando con los fogones. Las soluciones sencillas siempre suelen ser las más eficaces.

Y esto aplicada para casi todo.

 

ILUMINACIÓN Y VENTILACIÓN

Debería llegar luz natural directa a la zona de preparación de los alimentos y de cocción. Y las luces artificiales deberían permitir ver cada rincón, de manera que no quede ninguna zona a oscuras.

La cocina pues, debe estar bien iluminada pero también bien ventilada. Es bueno colocar una ventana sobre el fregadero, pero no sobre los fogones. Piensa que el viento tanto puede apagar el fuego como avivarlo. Además, tener el fuego debajo de una ventana se asocia a atraer las dificultades financieras, enfermedades, operaciones y demandas legales. 

 

COLORES Y MATERIALES ACONSEJADOS

Los colores que más armonizan con la cocina son el blanco (¡sin exceso de él!), amarillos y anaranjados. Estos estimulan el apetito y armonizan con el elemento fuego. El rojo también armoniza con el elemento fuego, pero no abuses de él puesto que genera ansiedad.

Los puedes combinar con los colores que se asocian más al elemento tierra y madera: los ocres, el beis, el avellana y los verdes.

En general, el material ideal a utilizar en la cocina es la madera natural. Es el elemento que armoniza tanto con el agua como con el fuego.

 

 

ÚLTIMOS CONSEJOS PRÁCTICOS PARA EL DÍA A DÍA

  • Intenta mantener siempre la encimera libre de aparatos y electrodomésticos. Comprueba tú mismo qué estado anímico te produce cuando vas a cocinar una encimera libre y despejada y una llena de aparatos…
  • Rotar cada día el uso de los fuegos de la cocina. Mantenlos siempre limpios. Los fuegos sucios se asocian a tener problemas financieros. 
  • Desecha todo lo que esté roto o que no se use. Son objetos que debilitan el Chi y atraen dificultades. Así que, es hora de sustituir sartenes y utensilios como platos y vasos que estén rotos, descascarillados o desgastados. 
  • La zona de la despensa debe ser abundante y estar siempre llena de alimentos en buen estado. Deshazte de los caducados. 

distribucion cocina feng shui

 

 

 

Lo mejor para poder aplicar el Feng Shui es planearlo y estudiarlo antes de construir la casa. De esta manera se pueden ubicar las habitaciones lo mejor posible para cada habitante. 

Lamentablemente, esto ocurre muy pocas veces y lo que hay que hacer es adaptarse al hogar que vivimos.

El feng shui te ayudará a armonizarte lo mejor posible con la casa que has escogido o que te ha tocado vivir. Si te sientes perdido en este tema, puedes pedirme ayuda.

Respecto a tu cocina, cuéntame en los comentarios qué problema te encuentras y veré cómo puedo ayudarte.

Cómo aplicar el Feng Shui en el dormitorio. 12 consejos prácticos.

//  10 comentarios

Seguro que te estás preguntando… ¿De verdad que si aplico el Feng Shui en mi habitación me ayudará a descansar mejor?

En occidente aún hay reticencias sobre el uso de esta técnica milenaria oriental. Básicamente porque se asocia a supersticiones y no a una base científica. 

Pero pensar así demuestra desconocimiento del tema. Hay que abordar la materia con amplitud de miras. Sino ¿por qué se han conservado intactos tantos de sus métodos y fórmulas?, ¿Por qué sigue conservando su relevancia a día de hoy?

El Feng Shui es una herramienta probada muy valiosa para evaluar una vivienda o un lugar de trabajo y ayuda a transformarlos en espacios armónicos y saludables.

 

El Feng Shui es una herramienta muy valiosa para evaluar una vivienda o lugar de trabajo y ayuda a transformarlos en espacios armónicos y saludables. Clic para tuitear

 

Sí, ayuda a mejorar tu calidad de vida.

En occidente se ha extendido más en el área de la arquitectura y del diseño de espacios, pero el Feng Shui clásico abarca todas las dimensiones del ser humano. Se basa en la observación de la naturaleza y en las transformaciones cíclicas en el tiempo. 

O como dice la Maestra de Feng Shui, Eva Wong:

“El Feng Shui es el arte de interpretar los patrones del universo y vivir en armonía con el entorno.”

 

A mi me gusta describirlo con palabras cercanas, así que diría que el Feng Shui se trata de aplicar el sentido común, lo que nos dicta la intuición.

¿O no te ha ocurrido nunca entrar en una habitación y tu sentido indicarte si te sientes a gusto o no? El Feng Shui pone en palabras estas sensaciones y esta intuición.

Para empezar, te ayudo con esta lista de consideraciones para una de las estancias más importantes de tu casa: el dormitorio.

 

Consideraciones generales del Feng Shui para el dormitorio:

Antes que nada es preciso tener claro cuáles son las funciones y los objetivos del dormitorio: la recuperación, la intimidad y el descanso.

Te recomiendo leer primero el post sobre los 6 elementos esenciales para tener un buen dormitorio, donde te puse las bases de este asunto.

Para seguir con el análisis de un buen dormitorio, te sugiero los siguientes 12 consejos:

 

 

#1. Una sola puerta de entrada

Un buen dormitorio debe tener una sola puerta de entrada. 

Si se trata de una suite con baño, la puerta del baño debe permanecer siempre cerrada y evitar que ésta de directamente a los pies de la cama. Los baños son las estancias más problemáticas para el Feng Shui y, a diferencia de la moda de interiores de occidente, no se recomienda tenerlos dentro del dormitorio.

He visitado algunos dormitorios que aunque tienen arco de entrada, no disponen de puerta. La puerta es esencial para conservar y resguardar el ‘qi’ o ‘chi’ (la energía intrínseca que aporta buena fortuna), a parte de preservar la intimidad; otro aspecto clave para sentirnos confortables, seguros y resguardados en la habitación. 

Así que evita biombos o cortinas en la entrada y mejor utiliza una puerta convencional.

 

 

#2. No enfrentar la puerta del dormitorio delante de una escalera

Las escaleras son conductos del chi y transportan la energía de un piso a otro.

El hecho de tener una escalera justo enfrente de la puerta hará que el chi se escape rápidamente.

 

 

#3. La habitación debe tener formar regular

En general, y si ya tienes nociones de Feng Shui, ya sabrás que las formas regulares son siempre preferibles a las irregulares.

Como formas regulares se entiende: cuadrados, círculos y rectángulos. Se considera que estas formas indican y aportan equilibrio. La forma perfecta para los equilibrios es la cuadrada.

Las formas irregulares son cualquier otra forma, a destacar por su uso más recurrente los triángulos y, sobre todo, las famosas formas en L. 

 

 

#4. Evita los espejos

El uso de espejos para que una estancia parezca más grande es un error muy habitual en el diseño de interiores moderno y occidental. Puede reflejar el Shar Chi (mal Chi) hacia la persona o la pareja que duerme allí.

Es por este motivo que ningún maestro de Feng Shui aconseja tener espejos en la habitación. Se dice que mientras dormimos hacemos micro movimientos con los ojos y que al entreabrirlos y el vernos reflejados podría perturbar nuestro descanso.

Tampoco son aconsejables por el hecho de que tienden a duplicar las cargas electromagnéticas a causa de los materiales con los que están fabricados.

Si tienes espejos, por lo menos procura que no reflejen la cama.

 

 

consejos feng shui dormitorio habitación- no escritorio

 

#5. Habitación libre de cualquier otra actividad

El dormitorio no debería ser lugar para la actividad social.

Siempre que puedas evita que sea la estancia compartida para el descanso y la zona de juegos de los niños o la de estudio y trabajo para adolescentes y adultos.

Si no hay más remedio por lo menos utiliza algún tipo de separación entre ámbitos, como un biombo. 

La imagen de arriba indica lo que sería incorrecto desde el punto de vista del Feng Shui.

Sobre todo procura que desde la cama no se vean el escritorio y los elementos de trabajo. Le costará mucho más a tu mente desconectar y conseguir conciliar el sueño. 

 

Procura que desde tu cama no se vean el escritorio y los elementos de trabajo. Le costará mucho más a tu mente desconectar y conseguir conciliar el sueño. #FengShui #casasana Clic para tuitear

 

Si has usado la habitación como zona de trabajo, recuerda ventilarla bien cuando termines para renovar el aire y la energía antes de ir a dormir.

 

 

#6. Cambiar el dormitorio cuando hay cambios en tu vida

Si te mudas de casa o cambias de pareja: es el momento ideal cambiar de cama y colchón.

Por lo menos seguro toda la ropa de cama, ya que es más económico que lo otro. 

No guardes recuerdos de tu última pareja. Sólo ten ahí fotos de la pareja actual y/o de tus hijos. El dormitorio debe ser un reflejo de los miembros de la pareja.

 

 

#7. Ubicación de la habitación

Si tienes la oportunidad de poder redistribuir las estancias de tu casa, procura que el dormitorio principal quede ubicado lo más lejos posible de la entrada a la vivienda. Estará más lejos del ajetreo de la entrada y salida de personas, ruidos, interrupciones y movimientos varios.

El dormitorio debe ser un santuario que te permita escapar del estrés. #FengShui #casasana #vidasana Clic para tuitear

 

 

#8. Ventanas

El dormitorio debe tener ventanas. 

Es básica una buena ventilación en todo el hogar, como ya te comenté en el post de 14 motivos por los que tu casa te enferma.

Pero sin pasarse, ya que si es una estancia con demasiadas ventanas y que le da el sol directo por la mañana (lo que le daría un exceso de yang), debes compensarlo con otros elementos yin.

 

 

#9. Habitación Yin

Debe ser la habitación más yin del hogar. Eso significa que favorece el recogimiento, el silencio, la tranquilidad, la oscuridad… lo que nos traerá un mejor descanso.

Entonces evita la iluminación fuerte. Utiliza luces tenues, difusas, cálidas y que sean las mínimas posibles. Hay que evitar al máximo sobrecargar el dormitorio con cables eléctricos.

De hecho, lo ideal sería no tener ningún aparato eléctrico.

 

 

#10. Objetos y mobiliario del dormitorio

Al decir que no se debería tener ningún aparato eléctrico, también se incluye a los televisores y ordenadores.

A parte de los motivos ya mencionados que se relacionan con el trabajo y perturban nuestra desconexión a la hora de poder relajarnos y conciliar el sueño; también por la contaminación electromagnética que estamos añadiendo a esta estancia que debería estar consagrada a conseguir el mayor grado de salud para nuestro descanso.

Por si no fueran suficientes motivos, además el Feng Shui considera estas pantallas como superficies reflectante; es decir, los considera espejos. Y ya he comentado antes que no son aconsejables en el dormitorio.

Si no tienes ningún otro remedio que tener estos aparatos en esta estancia, por lo menos cúbrelos con un paño durante la noche. 

 

Otros objetos y muebles a tener en cuenta para el buen Feng Shui del dormitorio:

  • No ubicar aquí la cesta de la ropa sucia. 
  • En el tocador tener sólo lo que uses regularmente. 
  • En general, toda superficie debe quedar recogida (en cajas, cajones…) y dejar lo mínimo a la vista.
  • Evitar que las esquinas de los muebles (aristas) den de frente a la cama. Se genera un Chi negativo (Shar Chi, flechas envenenadas) que puede provocar discusiones, malos entendidos, mala salud e incluso infidelidades. 
  • Evitar tener el armario en frente la cama.
  • No tener estanterías abiertas, deben estar siempre cubiertas. Debería ser siempre así, pero en el dormitorio es donde hacen más daño. Puedes utilizar puertas, manteles, biombos…. Por lo menos intenta que estén llenas de libros alineados a ras con el borde de las estanterías para eliminar el Chi negativo de la esquina.

 

 

#11. Ropa del dormitorio

La ropa de cama no debe estar descuidada y desarreglada. 

Es una de las premisas principales del Feng Shui: evitar el desorden y que todo esté en perfecto estado y funcionamiento. 

No es un lugar para tener ropas roídas y destartaladas. Para facilitar tu bienestar prueba con ropa limpia, aseada como si siempre fuera nueva.

Recuerda usar tejidos naturales (los materiales ecológicos te ayudarán a dormir mucho mejor) y evitar los retardantes de llama.

 

 

#12. Dormitorio de los niños

Por su peculiaridad distinta, merecen un punto a parte. 

Si los niños han usado esta habitación para otras funciones, como jugar o estudiar, vale lo mismo que para los adultos: es importante que guarden todos los juguetes por la noche y, si han estado estudiando, que ventilen antes de ir a dormir. 

Es habitual que los hermanos compartan habitación y que, entonces, en un mismo dormitorio hayan literas o puentes nido. Si hay varias camas, procura recordar estos dos consejos clave:

  • Nunca los pies de una cama se deben dirigir a la cabecera de otra. 
  • Dos cabeceras no deben de quedar pegadas o enfrentadas.

 

Curas de Feng Shui

Si has llegado hasta aquí quizás estés un poco inquieto y pensarás que tu dormitorio no cumple algunas de estas normas y no sabes cómo corregirlas…

No te preocupes, siempre hay soluciones que se pueden aplicar. En feng shui se llaman “curas”.

En general, en el dormitorio no es buen lugar para poner lo que se llaman “curas activas”, las que generan luces, sonidos o movimiento; ya que hay prevalecer la energía más yin que yang. Como te he comentado, un dormitorio demasiado yang provocaría dificultades para dormir e insomnios.

Así pues, es mejor armonizar con colores, formas y materiales. Por ejemplo:

  • En cuanto a las formas: si las mesillas de noche están a la misma altura que las camas, lo que no favorece el sentirse arropado y seguro, se puede compensar colocando allí cojines o lámparas para que queden más altas
  • En cuanto a los colores: 
    • El azul fomenta la relajación y la calma. Pero ten cuidado porque también enfría las relaciones sentimentales y se desaconseja en dormitorios de pareja. Si en tu dormitorio predominan los tonos azules, lo puedes equilibrar con complementos de otros colores más vivos y cálidos como rojos suaves, rosas, melocotones o anaranjados.
    • Evita siempre los tonos negros y azul oscuro, ya que representan al elemento agua. Es un elemento propicio, pero no en el dormitorio. Hace más mal que bien. Por ejemplo hay que evitar: fuentes, peceras o cuadros que representen agua; pueden provocar pérdidas económicas.

 

 

¿Tienes dudas de si tu dormitorio cumple con las normas para un buen Feng Shui? Cuéntame en los comentarios qué te preocupa y por qué piensas que no lo estás armonizando correctamente.

 

 

 

Cómo reducir la contaminación electromagnética en tu casa

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No las ves y por eso no te das cuenta… pero estás todo el día bañándote en radiaciones de todo tipo. La contaminación electromagnética la tenemos firmemente instalada en nuestra vida cotidiana.

En poco más de un siglo hemos pasado de ser una sociedad que estaba en continuo contacto con el campo y la naturaleza a ser una sociedad urbana que pasa el 90% de su tiempo encerrada en algún lugar: en casa, en la oficina, en un bar, restaurante… 

Y si te fijas sólo en la última década… Piensa en cómo han proliferado estos últimos años la telefonía móvil y la tecnología sin cable. 

Exacto, como habrás imaginado, las radiaciones que recibimos constantemente han crecido de forma exponencial. 

En anteriores posts ya introduje qué tipo de contaminación por radiaciones electromagnéticas podías encontrar en tu casa. Y también te hablé en concreto de las radiaciones emitidas por los teléfonos móviles y te di algunos consejos para reducirlas.

En este post voy a hablarte más específicamente de la contaminación electromagnética artificial que puedes encontrar en tu casa y cómo disminuir estas radiaciones.

Pero antes de todo…

 

¿Qué son los Campos Electromagnéticos?

También los puedes encontrar abreviados como CEM.

Para hablarte de los campos electromagnéticos, primero hay que diferenciar:

  • Campo eléctrico: Es una perturbación en el entorno causada por un cuerpo con carga eléctrica. Estos campos eléctricos varían de intensidad y se miden en V/m² (voltios por metro cuadrado).
  • Campo magnético: Es la perturbación que los imanes o las corrientes eléctricas causan en el espacio de su alrededor. Se miden en Gauss o Teslas. Dependen mucho del medio en el que se encuentren (aire, agua, tierra) y el tipo de corriente: la corriente continua produce un campo magnético estático y, en cambio, la corriente alterna produce un campo magnético variable en el tiempo. 

 

Así pues, el electromagnetismo es la relación entre las corrientes eléctricas y los fenómenos magnéticos. 

Los campos electromagnéticos (CEM) se mueven en forma de ondas que llevan asociadas una cierta energía. Los CEM se propagan como una onda y transmiten energía como si fuesen una partícula. No necesitan un medio para desplazarse, pueden moverse en el vacío. 

 

¿Qué efectos me puede causar la contaminación electromagnética?

Algunos efectos son agudos y su exposición causa efecto inmediatamente. Pueden ser:

  • Directos, como quemaduras o electrocuciones de grado diverso.
  • Indirectos, como traumatismos, incendios…
  • Crónicos: son efectos de baja intensidad, pero mantenidos en el tiempo. Los podemos clasificar en 3 grandes grupos, según los efectos que provocan: 
    1. Efectos ionizantes: los CEM ionizantes tienen mucha energía (alta frecuencia-HF, Por encima de los 1017 Hz) y, por lo tanto, producen ionización (pérdida de electrones). Originan la muerte celular o alteración extrema (cáncer, malformaciones, …). Existen de naturales como las cósmicas o la radiactividad natural procedente del radón. Las artificiales las encontramos en los rayos X, tecnología nuclear, …
    2. Efectos térmicos: Son los CEM comprendidos aproximadamente entre 109 y 1017 Hz. Provocan aumento de temperatura en el cuerpo, pero no ionizan.
    3. Efectos fisiológicos a largo plazo: Los menores a 109 Hz. Producen desequilibrios celulares y pueden provocar diversos efectos en los seres vivos, como: 
      • Inducen corrientes eléctricas en el interior de las células. 
      • Vibración de algunos iones: alteraciones de permeabilidad de las membranas. 
      • Interferencias en los procesos biológicos. 
      • Desequilibrio general eléctrico y magnético del cuerpo. 

¿Qué síntomas puedo tener si estoy afectado por los CEM?

  • Desequilibrio del sistema nervioso.
  • Dolor de cabeza, vértigo y mareos.
  • Insomnio o falta de descanso al dormir
  • Desequilibrios emocionales
  • Sudoración y sensibilidad cutánea
  • Hormigueo, agotamiento, dolor muscular…

 

Como ves, los síntomas son diversos, por eso se achacan a otras dolencias y cuesta que se relacionen con los campos electromagnéticos y se buscan otras causas más “visibles”. Aunque las evidencias médicas que relacionan estos síntomas con los CEM son cada vez más concluyentes.

Se dice que el 10% de los cánceres es muy posible que sea producidos por las radiaciones. Y al hablar de radiación se incluye la radiación nuclear, la solar y también la electromagnética.

 

¿A todos nos afectan por igual?

Para que nos afecten en mayor o menor medida además de la frecuencia también influye: 

  • La intensidad: a más intensidad, efectos mayores. 
  • El tiempo durante el cual estamos expuestos. 
  • Tiempo acumulado a lo largo de la vida. 
  • La conjunción de diversos efectos combinados: radiaciones naturales junto a radiaciones artificiales. 
  • La sensibilidad personal a los CEM. Hay personas hiperelectrosensibles que sufren mucho este tipo de radiaciones y se ven obligadas cambiar completamente el estilo de vida actual.

De acuerdo, ahora ya estás convencido de que debes tomar precaución de los campos eléctromagnéticos que recibimos, pero…

¿Qué origina los campos electromagnéticos?

Básicamente, los Campos Electromagnéticos artificiales en nuestro entorno son originados por:

  • Teléfonos móviles y sus antenas repetidoras
  • Líneas eléctricas de baja y de alta tensión
  • Transformadores eléctricos
  • Emisiones de radio y televisión
  • Aparatos eléctricos en las viviendas

Sí, las radiaciones emitidas por las diferentes antenas atraviesan paredes y hormigones y nos llegan a casa. 

Pero si miras en el interior de tu casa, allí tienes muchos aparatos que ya te están generando campos electromagnéticos.

 

 

¿Qué aparatos eléctricos en tu casa debes tener en cuenta? 


Todos generan un campo electromagnético mientras están funcionando. Lo bueno es que este campo desaparece cuando los paramos y los desenchufamos. 

Sí, así es, las lámparas y otros aparatos que están enchufados (aunque estén apagados) siguen generando campos electromagnéticos.

Podemos diferenciar los aparatos eléctricos según si son de baja o de alta frecuencia.


Aparatos eléctricos de baja frecuencia:

  • Contadores
  • Cuadro eléctrico
  • Electrodomésticos: lavadora, secadora, plancha, aspiradora… Y los muchos que tenemos sólo en la cocina: vitrocerámica, cocina de inducción, nevera, hornoeléctrico, lavaplatos…


Aparatos eléctricos de alta frecuencia:

Los principales aparatos de alta frecuencia que me encuentro en los domicilios donde voy a hacer estudios, son:

  • Teléfono inalámbrico. 
  • Wifi, router.
  • Horno microondas.

 

 

 

RECOMENDACIONES PARA DISMINUIR LOS CAMPOS ELECTROMAGNÉTICOS DENTRO DE TU CASA

 

De tu parte puedes hacer mucho para empezar a aplicar algunas recomendaciones fáciles para rebajar los CEM emitidos dentro de tu hogar. 

Empezando por tener una instalación eléctrica de calidad en tu casa.

Eso quiere decir:

  • Utiliza cables coaxiales (protegidos) y tiéndelos en forma de estrella (no circularmente alrededor de los enchufes).
  • No instales conductos principales junto a la cama o en el lugar de trabajo.
  • Utiliza interruptores que impidan automáticamente que la corriente circule durante la noche por la instalación eléctrica del dormitorio.
  • Instala un interruptor que evite que la corriente circule por los cables o aparatos defectuosos.

 

Intenta aplicar estos consejos sobre todo en las áreas que más tiempo pasas. Por ejemplo:

 

En el dormitorio

Ya que es la habitación que más nos preocupa porque pasamos más tiempo en ella.

Procura:

  • Desterrar el radio-despertador y los relojes digitales, son de los aparatos que más campos electromagnéticos emiten. Y los tenemos justo encima de nuestra cabeza todas las horas que estamos durmiendo, justo cuando somos más vulnerables y realizamos nuestra regeneración celular. Pásate a la “modernidad” del despertador a pilas. 
  • Desenchufar las luces de las mesitas con transformadores o bombillas de bajo consumo. Así como tampoco uses fluorescentes en el dormitorio, y mucho menos cerca de la cama.
  • Poner a cargar tu móvil en otra habitación. 
  • Procurar no utilizar avisadores en la habitación de los niños, es de los aparatos que más CEM emiten y los bebés son muy sensibles a estas radiaciones, les afectan más a ellos que a nosotros ya que sus cuerpos están en desarrollo.
  • No colocar la cama cerca de cables eléctricos. Tampoco cerca de un alargo o enchufe.
  • Evitar poner una TV en tu dormitorio. No sólo por los campos electromagnéticos que emite, sino también porque el dormitorio debe estar diseñado para el descanso y la televisión nos altera. Por lo menos intenta que no esté cerca de tu cama y por la noche deberías desenchufarla.
  • No usar almohadas o mantas eléctricas.

 

wifi - contaminacion electromagnetica - bamboo zen studio. Altas radiaciones

 

El wi-fi en casa

Seguro que ya habrás oído alguna que otra alarma respecto al wi-fi… Normal, puesto que es un emisor de alta frecuencia que está funcionando de día y de noche. 

Para reducir sus emisiones:

  • Deberías ponerlo en marcha sólo cuando se utilice.
  • Apágalo siempre de noche. Hoy en día la mayoría de routers se pueden programar. Busca en las instrucciones de la marca del tuyo para saber cómo programarlo.
  • Siempre que puedas, utiliza el sistema de cableado (Ethernet) y desactiva la emisión aérea.  

Bueno, a ver ahora si convences a todos tus vecinos para que hagan lo mismo… porque su wifi también te está llegando a tu casa y también te afecta.

¿Lo ves imposible? 

Para evitar que te afecten los campos electromagnéticos artificiales provenientes del exterior de tu casa existen otras alternativas, como:

  • Pinturas protectoras
  • Láminas para cristales
  • Ropas especiales

No te preocupes, escribiré un post completo hablando concretamente de estas técnicas de apantallamiento de campos electromagnéticos. Lo que sí te adelanto es que, por favor,  cuentes con un técnico especializado para su instalación.

 

¿Hay alguna radiación electromagnética que crees que está afectando a tu casa más que otra? Cuéntanos cuál es, comparte tu experiencia en los comentarios.

6 elementos esenciales para tener un buen dormitorio

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¿Estás a gusto en tu dormitorio?

¿Duermes y descansas bien por la noche?

O por el contrario…

¿Por las mañanas te levantas destrozado, con la sensación de no haber descansado, con dolores de espalda, hinchazón en los ojos, pesadez que no se pasa en toda la mañana aunque te hayas tomado dos cafés?

Pasas unas ocho horas al día durmiendo en tu cama, nada menos que un tercio de tu vida. Qué menos que revisar esta zona para saber si hay algún elemento que está perjudicando tu descanso y tu regeneración celular nocturna.

 

 

DORMIR ES IMPORTANTE

Lo destaco con un título porque me he encontrado con muchas personas que me dicen que dormir es una pérdida de tiempo. Consideran que pasamos demasiadas horas en la cama en vez de estar haciendo otras cosas “más productivas”.

Pues bien, dormir no es ninguna pérdida de tiempo, es una inversión que hacemos en nuestra salud. Durante las horas de sueño, que son necesarias de entre 7 a 8 horas (menos a partir de los 60 años), es cuando se permite la integración de las vivencias experimentadas durante el día y de lo que hemos aprendido.

Es decir, si no duermes no serás capaz de recordar bien lo sucedido el día anterior, ni fijarás en la memoria lo que has estado estudiando tantas horas para ese examen.

Mientras duermes es también cuando tu sistema inmunitario está más activo destruyendo los elementos nocivos que están en tu cuerpo.

En los niños, es cuando la hormona del crecimiento (Growth Hormone, GH) tiene un máximo de liberación (a las 12 am). Por eso es importante que no vayan a dormir tarde.

¿Qué pasa si no duermes las horas suficientes?

Si no duermes bien, a corto o largo plazo, tendrás problemas de salud. Cuanto menos dormimos, menos rendimos y más horas tenemos que trabajar al día siguiente. Es un ciclo que hay que poner fin.

Hay muchas consecuencias asociadas al hecho de no dormir las horas suficientes: accidentes, obesidad, diabetes y cáncer. Es este documental que te recomiendo, explica con más detenimiento las consecuencias de la falta de sueño.

 

 

Mi consejo para dormir mejor y caer rendido al poco tiempo de entrar a la cama: no ver películas o leer novelas de terror antes de dormir. Y sí, por si lo estás pensando, leer el periódico o ver las noticias en televisión también cuentan como terror… Ten en cuenta que eres los libros que lees, las películas que ves, la música que escuchas, la gente con la que pasas el tiempo y las conversaciones que mantienes. Todo esto forma tu forma de ser y de pensar. ¡Escoge bien con qué alimentas tu mente!

Eres los libros que lees, las películas que ves, la música que escuchas, la gente con la que pasas el tiempo y las conversaciones que mantienes. ¡Escoge bien con qué alimentas tu mente! Clic para tuitear

 

¿Cómo saber si en tu dormitorio hay algo que te impide descansar bien y conciliar el sueño?

Hay unas cuantas señales que te pueden ayudar a saber si tienes un mal dormitorio que no te ayuda a descansar bien por las noches:

  • Sientes rechazo y pocas ganas de ir a la cama
  • Insomnio, o un sueño movido y pesadillas
  • Cuando duermes te desplazas por la cama e, incluso, llegas a caerte
  • Sientes frío en la cama o sudores repentinos nocturnos
  • Tienes sonambulismo
  • Hablas y/o gritas por la noche
  • Agotamiento y cansancio por la mañana, que hace que continue todo el día
  • Falta de hambre
  • Rampas y taquicardias en la cama

Además, en los niños y niñas podemos observar: mal genio, nerviosismo, malestar, indisposición, depresión lloros y tristeza después de despertarse.


¿Qué tienes que tener en cuenta para tener un buen dormitorio?

Aquí te presento a los 6 elementos esenciales del dormitorio a tener en cuenta para un buen descanso:

 


#1. SOMIER

Los ideales son los de madera.

Anteriormente se usaban mucho de malla metálica (aún se pueden encontrar bastantes), que son desaconsejables porque favorecen la conducción electromagnética y no dejan que nuestro cuerpo se descargue correctamente por la noche.

 


#2. COLCHÓN

Siempre que sea posible, intenta escogerlo de materiales naturales: espuma de látex natural, lana, algodón, fibra de coco, algas, crines de caballo, etc.

Antes de comprar un colchón prueba bien su dureza, debe adaptarse bien a tu cuerpo.

Tipos de Colchoches que se pueden encontrar:

  • De muelles: son cómodos y transpirables, por lo tanto regulan mejor la temperatura del cuerpo. Pero los muelles de hierro pueden causar problemas de electromagnetismo. Hay modelos de muelles de acero embolsados y acabados con materiales naturales muy perfeccionados y que solucionan este problema. También tienes que tener en cuenta que este tipo de colchones están más asociados a problemas de ácaros.
  • De agua: Tampoco son aconsejables los colchones de agua, ya que propician una atmósfera húmeda, pesada y poco estable… Además que te despiertan cada vez que te mueves un poco.
  • De látex: actualmente son los más populares por la relación calidad-precio. A más a más, no permiten que proliferen los ácaros. Lo mejor és el látex natural, pero algunas personas tienen alergia. No es nada aconsejable el látex derivado del petróleo. En este post donde te hablaba sobre los elementos del hogar que nos enferman, ya te presentaba las dolencias derivadas de estos productos tóxicos que tenemos en el hogar.
  • De espuma: Aunque son los más baratos, son los menos recomendables, ya que provienen de derivados del petróleo. Además, tampoco permiten la transpiración del cuerpo.
  • Viscoelásticos: son los más modernos. Como curiosidad te cuento que fueron inventados por la NASA para las misiones espaciales. Tienen de bueno que ceden a la temperatura del cuerpo y a la presión… Pero no es oro todo lo que reluce, ya que, nuevamente, se trata de un material derivado del petróleo.


#3. ROPA DE CAMA

A tener en cuenta sobre todo:

  • Almohada: escoger una dureza determinada que permita mantener la buena colocación de la columna.
  • Sábanas: escoger, siempre que se pueda, materiales lo más naturales posible (algodón, lino) y con etiqueta ecológica: Oekotex Sandard 100. Que no tengan ni formaldehído ni blanqueantes ópticos. Si es posible, lávalas con jabones ecológicos y sin usar suavizante.

 


#4. MOBILIARIO:

Sólo tienes que tener el necesario, no más.

No atiborres la habitación con muebles y objetos que solo te van a servir para acumular polvo y ácaros.

Si ves que la limpieza es fácil de realizar te será mucho más fácil llevarla a cabo. Incluso los niños veran que es fácil de hacer y participarán de ella.

En cuanto al cabezal de la cama, escoge uno adecuado y proporcionado, pero huye de los de hierro, ya que transmiten el electromagnetismo.

 


#5. Color de las paredes:

El color es vibración y cada habitación necesita una cualidad vibracional específica.

En cuanto al descanso, los colores más adecuados son la gama del beis, crema, marfil y similares.

El azul también fomenta el descanso y la tranquilidad, pero no se suele aconsejar en dormitorios para una pareja, ya que no suele propiciar la relación sentimenal. Pero esto se puede solventar añadiendo detalles y objetos con pequeñas notas de otros colores (rojos, anaranjados, rosas…).

Es importante que pintes con pintura ecológica que no contenga substancias tóxicas que luego estarás respirando durante todas las horas que estás durmiendo.

Ten cuidado porque se venden muchas pinturas como “ecológicas” cuando solo lo son por el proceso de fabricación, no por sus componentes químicos. Pon mucha atención a los VOC (COV- Compuestos Orgánicos Volátiles), que es el olor característico de la pintura acabada de poner. Ésta puede contener substancias tóxicas que luego vas a respirar durante horas… y meses.

Mira bien las etiquetas, que tengan:

Der Blaue Engel - EcoLabel - pintura ecologica sin COVeuecolabel - pintura ecologica sin COV

 

#6. Iluminación:

Para un buen descanso y un sueño reparador es básica la ausencia de luz, tanto natural como artificial.

La luz (y los campos electromagnéticos) afecta a la glándula pineal, que es la responsable de la secreción de melatonina. La melatonina tiene la función de inhibir el crecimiento de las células cancerígenas y de estimular el sistema inmunológico. Empieza a segregarse entre las 2 y las 4 de la madrugada y se detiene al alba. El mero hecho de que entre luz por la noche en nuestra habitación, aunque sea solo por muy poco minutos, disminuye el nivel de melatonina en nuestro cuerpo.

Procura, entonces, tener persianas en las ventanas o cortinas bien tupidas que no dejen entrar a tu habitación la luz artificial de la calle.

Si por el contrario tu habitación da al campo, montaña o a una calle completamente oscura, es bueno que dejes un par de centímetros abierta la persiana para que así puedas despertarte de forma natural con los primeros rayos de sol.

 

 

 

¿Veré resultados si empiezo a aplicar estos consejos?

Estos seis trucos son fáciles para poder empezar a llevar a la práctica. Pruébalos y dime si has notado mejora en tu descanso nocturno.

Piensa, pero, que pueden existir otros factores en tu dormitorio que pueden estar afectando también a tu buen descanso, como son la contaminación electromagnética y las radiaciones naturales, que traté en otros posts.

Si aplicas estos seis consejos y ves que no obtienes mejoras en tu descanso nocturno, es posible que hayan estos otros factores que te están influyendo. Sobre todo no te agobies, coméntamelos y veré cómo puedo ayudarte.

 

14 motivos por los que nuestra casa nos enferma

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¿Te sientes a gusto en casa? 

¿Sientes tensión, ansiedad o algún malestar que te cuesta definir cuando permaneces mucho tiempo en alguna habitación?

¿Descansas bien por la noche? 

Es posible que hayas terminado por normalizar estas molestias y que ya formen parte de tu día a día, pero lo normal es sentirse bien y tener sueños reparadores que te aporten buena energía para afrontar cada nuevo día. 

En nuestras manos está el poder disfrutar de cada nuevo día. Reduce el estrés, revisa cuántas horas trabajas (y dónde), mejora la calidad de tu casa y mejorará tu salud. Te cambiará a una actitud optimista que te ayudará a disfrutar de la vida al máximo.

Mejora la calidad de tu casa y mejorará tu salud. Te cambiará a una actitud optimista que te ayudará a disfrutar de la vida al máximo. Clic para tuitear

La vida es demasiado corta y tenemos que encontrar cómo vivirla plenamente.

En este blog, que nace con este post, te iré dando pautas para que tú mismo sepas detectar qué factores hay en tu hogar que condicionan tu salud.

Es el primer paso para luego saber aplicar las soluciones correctas.

Empieza revisando en tu casa estos 14 puntos:

#1. Radiaciones electromagnéticas

Pueden llegar tanto de fuera de nuestra casa (una línea de alta tensión cercana, las antenas de radio y TV, antenas de telefonía móvil…), como de dentro de ella (transformadores, instalaciones eléctricas incorrectas, electrodomésticos…).

 

Pero, ¿Como sé si me están afectando?

Pues a las radiaciones electromagnéticas se las relaciona con estas afectaciones:

  • Nerviosismo
  • Irritabilidad
  • Malhumor
  • Leucemia
  • Tumores cerebrales

Hay evidencias científicas de los riesgos de los campos electromagnéticos artificiales, pero los medios de comunicación, los gobiernos y la industria los siguen ignorando.

Así pues, y a falta de estudios concluyentes y legislación al respecto, lo mejor que puedes hacer es aplicar el principio de precaución. Identificar en qué lugares de tu casa tienes más contaminación electromagnética para así evitarla y ponerle solución.

Tengo previsto dedicarle varios posts a la contaminación electromagnética y a las muchas soluciones que podemos aplicar. Pero si te interesa indagar más sobre este tema, te recomiendo esta entrevista al Dr. Olle Johansson, dónde explica los estudios científicos llevados a cabo y los resultados que se encontraron.

#2. Redes geomagnéticas y alteraciones geofísicas

Son factores naturales que estudia la Geobiología. Biológicamente los seres vivos estamos adaptados a este gran medio electro-magnético.

¿Qué debes tener en cuenta para tu salud geoambiental?:

  • Las alteraciones geofísicas: como las fallas geológicas, las fracturas del terreno, zonas de contacto entre diferentes tipos de materiales y las corrientes de agua subterránea. Pueden provocar alteraciones electromagnéticas y cambios en los niveles de radiación ambiental en la vertical de estos fenómenos.
  • Redes geomagnéticas: líneas Hartmann (que conforman una red orientada norte-sur y este-oeste creando celdas de 2 por 2,5 metros aproximadamente) y las líneas Curry (que conforman una red diagonal orientada noreste-suroeste y sureste-noroeste, cada 8 metros aproximadamente).

Puede ser que nunca hayas oído a hablar de todo esto, sin embargo se vienen investigando ya desde hace un siglo. Son como muros invisibles que se elevan en vertical y atraviesan viviendas y losas de hormigón armado.

En caso de exposición continuada y repetitiva, pueden afectar a tu equilibrio neurovegetativo.

#3. Cruces geomagnéticos

Alguna red geomagnética por si sola, como la red Hartmann, no es muy agresiva; pero sí se vuelven un punto geopático allí dónde se entrecruzan entre ellas, con otras redes (como la red Curry) o con alteraciones geofísicas (fallas, corrientes de agua subterráneas…). 

En estos cruces se forman nudos geopatógenos que, esencialmente, son intensificaciones de líneas magnéticas.

Hoy en día, debido a la especulación y a la falta de terrenos, se edifica en cualquier parte. Así pues, donde antiguamente se consideraba una zona inadecuada, actualmente se construye. 

Lo que debemos evitar, pues, es dormir o pasar muchas horas en uno de estos puntos de tensión geopática. Cuando la exposición a este tipo de influencia resulta prolongada y repetitiva podemos desarrollar problemas de salud.

Según el Dr. Hartmann, la exposición a una zona activa es responsable del 60% de las enfermedades y del 80% de los casos de cáncer.

Además, se relacionan los nudos geopáticos con trastornos como: 

  • Cansancio
  • Insomnio
  • Migrañas
  • Palpitaciones
  • Nerviosismo

#4. Materiales usados en la construcción

Algunos materiales usados en la construcción contienen sustancias químicas altamente tóxicas, además que tienen la capacidad de amplificar las radiaciones nocivas de las geopatías preexistentes en aquel lugar. 

A tener en cuenta:

  • Suelos de hormigón: no respiran y no dispersan la tensión geopática. En cambio, los suelos  de madera, como en las casas antiguas, sí lo hacen.
  • Placas de yeso fabricadas con fosfogisgina (un subproducto de un proceso de tratamiento del fosfato que ha sido ampliamente usado en la fabricación de bloques huecos de hormigón, fieltro y placas de yeso). Producen emisiones más radioactivas incluso que el yeso natural al cual está reemplazando este material.
  • Paredes con cámara de aire: disminuyen la capacidad de respirar del edificio. Además, algunas espumas que se introducen en estas cámaras, despiden pequeñas cantidades de formaldehído.
  • La estructura metálica: como la que lleva el doble acristalamiento, ayuda a conducir la radiación.
  • La madera estructural: se trata con insecticidas y venenos de alta concentración.
  • Suelos de madera aglomerada: emiten formaldehído y otras sustancias químicas.

#5. Radiaciones químicas naturales

Como es el gas radón. Es una radiación natural que procede de los materiales del terreno. Una sustancia altamente cancerígena, muy relacionado con el cáncer de pulmón.

¿Qué puedes hacer para evitar las concentraciones de gas radón?:

  • Mantener los garajes y sótanos secos y bien ventilados.
  • Impermeabilizar paredes
  • Sellar correctamente los desagües
  • Tener una buena y frecuente ventilación de la casa, sobre todo los espacios que están más cerca del suelo
  • Instalar sistemas de ventilación específicos en los sótanos

#6. Orientación de la casa

La correcta orientación de una casa cumple muchas funciones, como es el aprovechamiento de la radiación solar, la protección del frío y de los vientos dominantes, el ahorro energético y el mayor confort térmico y lumínico sin gastos adicionales.

Pero tenemos que tener en cuenta la orientación a la hora de distribuir las habitaciones, puesto que podemos tener alguna habitación sobrecalentada y otras donde nunca tendrán sol.

Además, ten en cuenta también que si ubicas tu despacho en una habitación con excesiva iluminación, ésta genera reflejos en las pantallas de los ordenadores. Lo que se relaciona con problemas de visión y dolores de cabeza.

#7. Industrias contaminantes cercanas

Así como también vertederos, calles ruidosas, carreteras con mucho tráfico, líneas férreas, aeropuertos…

Ya no solo por la contaminación acústica que, sin duda, afectará a la calidad de tu descanso; sino también por la cantidad de productos químicos que se usan. 

Si vives en el campo tampoco estás libre de estos contaminantes ya que se usan pesticidas para fumigar y son una combinación de bromo, flúor y cloro que afectan directamente a tu sistema nervioso. 

#8.Tóxicos en muebles, textiles y aparatos electrónicos

Lamentablemente, la lista de tóxicos químicos que podemos encontrar en una casa es larga, pero para empezar te puedo nombrar:

  • Bromo
  • Flúor
  • Cloro
  • Retardantes de llama

La mayoría de estos tóxicos, y sus derivados, han sido usados masivamente en los transformadores eléctricos, plásticos, pinturas, pegamentos, televisores, teléfonos móviles, ordenadores, algunos colchones, sofás, cojines y gomaespumas. 

Algunos ya están prohibidos desde hace décadas, pero son tan persistentes que hoy en día aún los encontramos y han terminado en la cadena alimentaria. 

Estos tóxicos se han relacionado con:

  • Déficit de atención, autismo e hiperactividad en niños
  • Hipertiroidismo
  • Afectación en el desarrollo neurológico
  • Afectación a la fertilidad

¿No te has preguntado por qué cada vez hay más niños con déficit de atención, hiperactividad o autismo?

Incluso se han encontrado estos síntomas en los animales de compañía.

Aunque los científicos ya han levantado la voz de alarma, cuesta que los gobiernos lleven a cabo leyes reguladoras al respecto. 

Si quieres profundizar más este tema, te recomiendo este buen documental de Documentos TV sobre “Cerebros en peligro“.

#9. Químicos en productos de limpieza y cosmética

Si vives en una ciudad, también puedes tener pesticidas (con bromo, flúor y cloro) en casa: en los aerosoles que usas para eliminar cucarachas. Los pisos están contaminados y, por lo tanto, también lo estamos nosotros.

Pero ¿cómo entran las moléculas químicas en nuestro cuerpo?

Pues a través del maquillaje, los cosméticos, los jabones antibacterianos, los detergentes, el agua embotellada, los revestimientos antiadhesivos (que podemos encontrar en muchas sartenes), plásticos, envoltorios…

Mientras no llega una regulación al respecto,  mejor que en tu hogar prescindas de:

  • Perfluorados
  • Bisfenol A
  • Aftalatos
  • Triclosan
  • Pesticidas
  • Retardantes de llama

Ahora tocará ir al supermercado también a leer las etiquetas de los envases de los productos químicos…

#10. Mala ventilación

En las últimas décadas hemos visto como se han ido poniendo de moda edificaciones de diseño moderno y acristalado que no permiten que se abran las ventanas. Son edificios herméticos con sistemas centralizados de ventilación. El aire, pues, circula constantemente a través de conductos que se cargan de partículas nocivas para nuestra salud y bienestar.

En estos edificios se da lo que se conoce como el síndrome del edificio enfermo. La Organización Mundial de la Salud (OMS) lo define como el conjunto de molestias y enfermedades originadas por la contaminación del aire en espacios cerrados.

Los síntomas son extensos y variados:

  • Irritación de nariz y/o ojos
  • Congestión
  • Tos
  • Cansancio
  • Dolor de garganta (sequedad, inflamación)
  • Alergias
  • Dermatitis
  • Dolor de cabeza
  • Fatiga mental
  • Dificultad de concentración
  • Somnolencia

#11. Gérmenes y hongos

¿Revisas el aire acondicionado y los humidificadores? Pueden ser un nido de gérmenes patógenos.

Y no sólo eso, si además tienes humedad y una incorrecta ventilación, pueden proliferar el moho (hongos) y malos olores.

¿Cómo sé si tengo hongos en casa?

Lo sabrás si en tu casa aparecen manchas negras en las esquinas, en armarios o alrededor de ventanas.

Además, si tienes dificultad para calentar la casa y sensación de mucha humedad en el ambiente es posible que se trate de hongos provocados por una ventilación inadecuada. 

Estos hongos pueden traer problemas respiratorios y enfermedades crónicas como:

  • Asmas
  • Alergias 
  • Enfermedades respiratorias
  • Debilitación del sistema inmunológico
  • Dermatitis atópica
  • Congestión nasal
  • Irritación en los ojos o en la piel
  • Sensación de malestar
  • Cansancio
  • Dificultad al respirar
  • Pies fríos
  • Dolor de cabeza
  • Escalofríos

Si crees que puedes tener la casa afectada por moho y humedad excesiva, no olvides mencionarlo a tu médico ya que le ayudará en su diagnóstico.

Para saberlo todo sobre los hongos y humedades, consulta: “Moho y humedades en casa. Trucos para prevenirlo y eliminarlo fácilmente“.

 

#12. Una decoración inadecuada

¿Cómo?

¿La decoración me puede enfermar?

Seguro que te ha sorprendido… ¡Pero así es! El aspecto de tu casa y de cómo la organices muestra tu salud física y tu bienestar emocional y espiritual.

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¿Cómo es eso posible?

La acumulación de bienes y objetos nunca ha sido positiva.

Seguro que le dedicaste mucho tiempo a escoger el color de la pintura, los muebles a juego y acorde con la paleta de colores para que todo quede armonioso… ¿Por qué luego lo llenas de objetos si no se ve ni el mueble que había debajo de todo este montón de libros, pantallas, estatuitas, cables y fotos?

Todo el equilibrio se pierde. 

El espacio acaba pareciendo mucho más pequeño de lo que era y hace que vivas apretado cuando no tiene porqué ser así. Lo que transmite esa habitación es pesadez y lentitud y nuestra energía personal se viene abajo al pensar en todo el trabajo que tenemos ahí para poner orden.

La acumulación y desorden también propician el aire viciado, el polvo y los ácaros. Encapotan la mente, nos falta claridad, dificultan la concentración y la toma de decisiones.

A parte del estrés que significa encontrar algo con prisas a último momento para encontrar aquel documento importante que tienes que entregar en cinco minutos… ¡Y ya llegas tarde!

El Feng Shui no se equivoca cuando nos habla de reducir este estrés ambiental.

El Feng Shui es entender cómo estas relacionado e influenciado por los ambientes en los que vives y trabajas. Ajustar el flujo de energía de nuestra casa y nuestro entorno puede ayudarnos a conseguir una vida más sana.

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Además de todo esto, no olvides el tema de los tóxicos químicos que ya te he comentado

Claro, los materiales sintéticos con los que están hechos muchos de los elementos de decoración pueden desprender sustancias químicas nocivas que a la larga producen:

  • Dolores de cabeza
  • Depresión leve
  • Falta de concentración
  • Asma
  • Enfisema
  • Trastornos nerviosos
  • Dermatitis
  • Cansancio
  • Decaimiento

No ponen en riesgo tu vida, pero si tu calidad de vida y bienestar.

También ten en cuenta que estas dolencias se suelen atribuir al envejecimiento natural de la persona y son difíciles de asignar a la exposición prolongada a este tipo de sustancias (excepto los síntomas cutáneos y respiratorios) que vamos acumulando a lo largo de los años. 

#13. Pinturas, barnices, tintes, disolventes… 

Y sigo con más tóxicos químicos… Pero realmente la lista es alarmante.

Los ingredientes tóxicos que incluyen muchos de estos productos son:

  • Formaldehído
  • Tolueno 
  • Xyleno
  • Queroseno
  • Amoníaco
  • Plásticos 
  • Etanol

Desprenden compuestos orgánicos volátiles (COV) en el ambiente y son causantes de dolores de cabeza, fatiga crónica, problemas visuales y respiratorios, irritabilidad, cambios de humor, mareos y náuseas, problemas de criterio y coordinación y dolor de articulaciones y músculos. 

#14. Mala iluminación

Es mejor que busques la calidad de la luz antes que la cantidad.

5 tipos de iluminación artificial que puedes encontrar

  1. Bombillas incandescentes convencionales: producen campos electromagnéticos muy reducidos e iluminan al instante sin parpadeos y con un brillo cálido y limpio. Serían la opción ideal, pero su consumo energético es elevado en comparación con otras alternativas modernas y se consideran poco eficientes. ¿Alguien las usa hoy en día?
  2. Fluorescentes: son los más populares en las oficinas, lugares de trabajo, cocinas, trasteros y sótanos. Pero su luz produce un parpadeo (imperceptible) y muchos iones positivos que provocan irritabilidad, fatiga, tensión ocular y dolor de cabeza. Se han asociado al aumento de casos de cataratas, melanoma, alergias, alteración del déficit de atención, hiperactividad y a la mayor incidencia de abortos. Podemos reducir bastante las molestias que ocasionan con un balasto electrónico, ya que así no producen parpadeos y emiten mucha menos contaminación electromagnética (CEM).
  3. Luces halógenas: el transformador que usan produce altos campos electromagnéticos. Es importante que, si ya tienes estas luces en casa, estén situadas lejos de las zonas de descanso.
  4. Bombillas de bajo consumo: se nos presentaron como la solución para ahorrar dinero en la factura de la luz y que emitían menos CO2 a la atmósfera. Pero resulta que consumen más CO2 en su fabricación ya que tiene componentes de cristal, plástico, metal, electrónicos y… mercurio! Así que ten mucho cuidado si se te rompe alguna. Además, emiten radiaciones electromagnéticas que superan los límites.
  5. Bombillas LED: suponen una gran mejora por lo que respecta a radiaciones electromagnéticas y a gasto energético (y económico), pero hay algunas mediciones, todavía no concluyentes, que informan de problemas con su frecuencia de luz. Veremos estudios que vayan surgiendo respecto a este tema.

¿Qué debes hacer ante tal panorama?

Hoy día se hace prácticamente imposible protegerse de la gran variedad de radiaciones y tóxicos a los que estamos expuestos continuamente en nuestra casa y que afectan a nuestro organismo. 

Sin embargo, por lo menos deberías investigar si en tu lugar de trabajo y en tu dormitorio, donde pasas la mayor parte del tiempo, existen este tipo de radiaciones perjudiciales y ponerles solución. No te preocupes, te ayudaré a ello.

¿Has llegado hasta el final de este post?

¡Felicidades, son casi 3.000 palabras!

Este post es simplemente una declaración de intenciones de lo que voy a mostrar en mi blog. Quiero hacer un blog de calidad, con artículos realmente interesantes y útiles.

No quiero hacer el típico blog post-it con una imagen y poco texto. Creo que el número de palabras que empleo en cada post y el hecho de que aquí no encontrarás publicidad, son señales importantes de la estima, dedicación, honestidad y cariño que ofrezco. 

Estoy en el inicio de la creación del blog, por eso por ahora serán posts genéricos, pero tengo la intención de ir especializando el contenido poco a poco.

Es un proyecto muy personal, en el que creo profundamente y que me ilusiona compartir con vosotros las experiencias que me irán surgiendo día a día.

Post a post, te iré ampliando cada uno de estos apartados que he ido investigando durante varios años. Procuraré darte trucos para que tú mismo aprendas a poner soluciones y a conseguir un ambiente lo más saludable posible en tu hogar. Me daré por satisfecha si encuentras la solución a tus problemas y vuelves a encontrar la energía y la alegría de vivir.

¿Me ayudas a dar los primeros pasos?

¿Qué puntos de los que he expuesto en este primer post te preocupan más?

¿Cuál de estos problemas que tenemos en los hogares te afecta más o crees que afecta en general a más personas?

Explícame en los comentarios cuál es tu caso, qué te preocupa y veré en qué te puedo ayudar. 

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