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Cómo conseguir orden y dar entrada al progreso. Aprovecha la energía del otoño.

A todos nos gusta el orden, pero a menudo no es fácil conseguirlo (¡y mantenerlo!).

Sin embargo, hay ciclos de tiempo en qué la energía nos es más propicia para llevar a cabo ciertas actividades.

El mes de septiembre suele percibirse como un nuevo inicio de año. La vuelta de las vacaciones, el comienzo del curso escolar, el fin del verano y principio del otoño… 

Es un inicio de ciclo nuevo. 

Aprovecha la energía de esta etapa y haz todo lo que esté en tus manos para cerrar con el pasado y abrirte a las nueves oportunidades que te depara el futuro. 

La mejor manera para hacer eso es la limpieza y el orden de tu espacio. 

El inicio del otoño es el mejor momento para sintetizar, recoger y deshacerse de las cosas que ya no necesitas.

 

El inicio del otoño es el mejor momento para sintetizar, recoger y deshacerse de las cosas que ya no necesitas. Clic para tuitear

 

Empecemos por el orden.

 

LA IMPORTANCIA DEL ORDEN

Una de las enseñanzas del Feng Shui es la de aprender a interactuar correctamente con tu entorno.

Para conseguir la armonía y la unidad de tu energía con la de tu hogar es crucial eliminar el desorden. Tienes que limpiar tu entono de energías acumuladas y deshacerte de todo lo que ya no te sirva.

El desorden externo es reflejo de una desarmonía interna. 

El desorden externo es reflejo de una desarmonía interna. Para que el Chi fluya correctamente tienes que limpiar las energías acumuladas y deshacerte de lo que ya no sirve. Clic para tuitear

 

El desorden es el principal freno para que el Chi circule por una habitación. Si va tropezando cada vez con más obstáculos, exceso de muebles y caos, la energía se hará más lenta y se puede estancar en un rincón.

Esto atrae confusión a todos los habitantes de la casa. Y, a la larga, os traerá debilidad emocional, física y psíquica.

 

El desorden atrae confusión a todos los habitantes de la casa. Y, a la larga, os traerá debilidad emocional, física y psíquica. Clic para tuitear

 

 

la importancia del orden en el Feng Shui

 

 

¿Cómo saber si tu casa está desordenada?

La mayoría de veces salta a la vista y es obvio darse cuenta. Pero otras veces el desorden es más sutil.

A través de los años es normal ir acumulando objetos, pero llega un día en que empiezan a ser demasiados. 

Los vínculos con el pasado empezarán a ser demasiado fuertes y esto impide que la entrada de vivencias y nuevas cosas entren a formar parte de tu vida.

La clave para obtener claridad y dar cabida a las nuevas cosas buenas está en el orden y la sencillez.

Cajones llenos de objetos, ropa, aparatos y demás utensilios que ya no usas: es siempre energía estancada. No habrá sitio para lo que verdaderamente deseas.

 

¡Que el desorden no gobierne tu vida! Observa si:

  • En tu armario tienes más de 5 prendas que no has usado desde hace tiempo.
  • Acumulas periódicos y revistas antiguas.
  • El escritorio está repleto de papeles, notas y objetos que no usas en tu día a día. También cuenta el escritorio del ordenador y su disco duro. Pon orden a los archivos y las carpetas.
  • En la despensa tienes comida caducada y latas que no usarás jamás.
  • Guardas tiquets del supermercado, entradas de los cines y teatros de hace años…
  • Almacenas maquillajes y cremas que llevan tiempo en desuso o están rotos.
  • Tienes electrodomésticos, relojes y lámparas rotas. O los reparas o los tiras.
  • Conservas calcetines desaparejados o rotos y ropa interior que ya no usas.

 

 

Si has contestado que sí a algunas de estas observaciones… ¡Ya sabes por dónde empezar!

 

 

orden importante feng shui

 

 

¿Qué puedes hacer para refrescar la energía estancada?

A veces solo se necesita un pequeño empujón para hacer la limpieza. La tenemos en mente desde hace tiempo, pero emocionalmente cuesta ponerse. 

Te recomiendo este truco:

Cuando ordenes clasifica todo en tres cajas o bolsas:

  1. Objetos para tirar
  2. Cosas para dar o regalar
  3. Bolsa llamada “Cuarentena”: todo lo que dudas y no estás seguro de qué hacer con ello. De si lo vas a seguir usando o no… Prueba durante un mes. Si pasado este tiempo no lo has usado y no lo has echado de menos, cambia ese objeto a la caja 1 o 2.

 

 

CÓMO MANTENER EL ORDEN EN CADA HABITACIÓN

Normalmente el desorden lo solemos acumular en algunos puntos en concreto de la casa. Seguramente hasta tienes una habitación destinada para “los trastos”.

Es muy típico en sótanos, desvanes, trasteros… 

Los hay que hasta nombran esa habitación como la “habitación del terror”. 

Primer paso: ¡Cámbiale el nombre a la estancia! Genera muy mala energía en tu hogar tener una habitación con un mal nombre. Dale una utilidad positiva.

Segundo paso: Toma medidas urgentes para desatascar el Chi (el flujo de energía que se ha quedado atrapado). Si miras tanto hacia atrás, acumulando objetos del pasado, no progresarás hacia el futuro. Representa todo lo que dejaste pendiente (problemas sin solucionar, objetivos no alcanzados…).

Mantener esta habitación ordenada hará que dejes de sentirte amodorrado, y que vuelvas a tener la dirección clara en tu vida.

 

Entrada y recibidor: 

Para el Feng Shui es una de las zonas más importantes de la casa. Es la que simboliza la entrada de las nuevas oportunidades. Ten especial atención a ella.

Deben ser espaciosos y bien iluminados para que entre la mayor cantidad de energía posible. 

Mantenlo siempre despejado y ordenado. Guarda los zapatos, bolsas, abrigos…. Que por lo menos queden colocados dentro de armarios. Sino, todos estos objetos ralentizan la energía. 

 

Dormitorio: 

Es la zona principal que debe quedar liberada de todas tus preocupaciones del día a día. En esta habitación la energía Chi fluye lentamente, si está recargado de muebles, telas y objetos, obstaculizarás la energía y esto afectará a tu descanso.

No acumules cajas debajo de la cama. Afectarán a tu descanso y a tu relación de pareja. 

Tampoco dejes a la vista maletas, cajas y ropa encima del armario.

 

Cocina: 

Según el Feng Shui, la cocina es otra de las habitaciones más importantes de la casa. Simboliza la riqueza de la familia. Ordena los armarios y módulos de la cocina para que no acumules utensilios rotos o que ya no utilices y así no se estancará el Chi.

La encimera siempre debe estar limpia y sin aparatos eléctricos ni botellas. Si la encimera no está en orden, ¡fíjate cómo influye en tu estado anímico a la hora de cocinar!

Sobre la cocina en concreto, puedes leer otros dos posts:

 

Salón: 

Evita acumular cajas llenas de revistas, periódicos y otros trastos detrás del sofá. Se generará un fuerte Chi estancado en tus espaldas que podría afectar negativamente a quien se siente allí. 

 

Y RECUERDA:

Si se quiere abundancia, el primer paso es crear el espacio para que entre.

 

Si se quiere abundancia, el primer paso es crear el espacio para que entre. Clic para tuitear

 

Y tú, ¿Conoces otros trucos para ordenar, clasificar y tirar cosas viejas? Escríbelo en los comentarios.

 

Feng Shui buenas vibraciones orden

 

 

¿Qué es y cómo nos afecta el magnetismo terrestre?

El magnetismo terrestre influye directamente en tu equilibrio físico y mental.

Pero exactamente…

 

¿QUÉ ES EL MAGNETISMO TERRESTRE?

El campo magnético terrestre es un escudo invisible del planeta Tierra que nos protege, desvía o filtra partículas letales provenientes del sol y del cosmos. 

Pocas personas son conscientes de su existencia.

Pero una muestra visible la tenemos con las famosas auroras boreales. Éstas no son más que algunas partículas de origen solar que quedan atrapadas en esta burbuja protectora del planeta.

El 99% del campo magnético se genera en el núcleo de la Tierra. Las líneas del campo magnético atraviesan el núcleo y se expanden a miles de kilómetros de la corteza terrestre. 

Este breve vídeo te acabará de mostrar una idea general del magnetismo terrestre:

 

 

A este escudo protector de la Tierra, su conjunto de líneas de fuerza del campo magnético y las muchas interacciones que se combinan allí, se le ha llamado magnetosfera.

Ésta no es uniforme. Varía constantemente en fuerza e intensidad a causa de las manchas solares, la radiación cósmica y las tormentas magnéticas.

 

 

¿CÓMO NOS INFLUYE EL MAGNETISMO TERRESTRE? 

El campo magnético terrestre incide geofísicamente y biológicamente.

El Sol irradia constantemente grandes cantidades de energía y genera lo que se ha llamado viento solar. Éste  cubre todo el sistema planetario que gira a su entorno.

Estas partículas del viento solar chocan con la Tierra y son atrapadas por el campo magnético terrestre. A veces, estos vientos solares son muy intensos y se desencadenan corrientes eléctricas. Éstas circulan por la ionosfera y se generan las conocidas tormentas magnéticas. 

Puedes ver una recreación del viento solar y su interacción con la magnetosfera terrestre en el siguiente vídeo:

 

Durante estas tormentas a veces se producen cortes del suministro eléctrico. Es cuando los seres vivos percibimos fuertes alteraciones físicas y psíquicas.

De la misma forma, también se ven afectadas las actividades eléctricas y magnéticas de nuestro organismo, ya que somos seres bioelectromagnéticos.

 

“Somos seres de naturaleza bioeléctromagnética, ya que por definición las cargas eléctricas (electricidad) en movimiento constituyen el magnetismo. 

José Luis Bardasano

 

LA GLÁNDULA PINEAL

El Doctor José Luis Bardasano, de la Facultad de Medicina de la Universidad de Alcalá de Henares y Presidente de la Fundación Europea de Bioelectromagnetismo y Ciencias de la Salud, lleva años estudiando la relación entre los campos electromagnéticos externos y nuestro sistema endocrino.

Bardasano ha investigado sobre las manchas solares y la actividad de la glándula pineal. Esta es la glándula que regula las respuestas del sistema inmunológico y segrega la melatonina.

En sus estudios ha comprobado que durante los períodos de fuerte actividad magnética hay un descenso de la actividad de la glándula pineal. 

Así pues, nuestro sistema inmunológico queda deprimido y podemos contraer más fácilmente enfermedades. Esta situación se agrava si en nuestro entorno hay virus, sustancias tóxicas, campos electromagnéticos…

 

La melatonina es una hormona primordial, que genera por la noche la glándula pineal.

Hoy en día se la considera una potente hormona anitoxidante, anti-jetlag y anticancerígena.

La luz ambiental y los campos electromagnéticos inhiben el funcionamiento de la glándula. Esto puede causar que no segregue suficiente melatonina.

 

¿Qué puedes hacer para ayudar al máximo el buen funcionamiento de tu glándula pineal?

En tu dormitorio es crucial que:

  • Consigas la máxima oscuridad posible durante las horas de sueño.
  • Baja las persianas.
  • Usa cortinas opacas que no dejen pasar la luz exterior.
  • No tengas ningún aparato electromagnético cerca: radiodespertadores, lámparas, móviles… Sobre todo cerca de la cabeza.
  • No instales conductos principales junto a la cama.
  • Utiliza interruptores que impidan automáticamente que la corriente circule durante la noche por la instalación eléctrica del dormitorio.

 

Puedes encontrar más soluciones y consultar más información al respecto en el post de Cómo reducir la contaminación electromagnética en tu casa.  

 

Y en el post Entender los Campos Eléctricos Naturales encontrarás una Guía Fácil para comprender que son los Campos Eléctricos terrestres y cómo nos afectan.

 

También puedes optar por realizar un estudio geobiológico completo de tu hogar para medir los campos electromagnéticos que estén afectando a tu buen descanso. Sigue este enlace para obtener más información.

 

 

 

Guía para escoger la ubicación de la cama en tu dormitorio

La ubicación y orientación de la cama son importantes porque durante las horas de sueño es cuando tu cuerpo es más vulnerable.
Tus sentidos bajan completamente y es cuando todo tu entorno debe generarte la mayor sensación de seguridad y protección para que te ayude a conseguir un descanso reparador.
Piensa que es un tiempo que se dedica al crecimiento físico en los niños y al mental y espiritual en los adultos.
En otro artículo, el de “Cómo aplicar el Feng Shui en el dormitorio” ya te di 12 consejos prácticos generales para organizar un buen dormitorio. En este post me centraré a hablar sólo sobre la cama, como elemento central y más importante de la estancia, y sus mejores ubicaciones.

 

12 Reglas generales para una buena ubicación de la cama según el Feng Shui:

 

#1. Nunca coloques los pies de la cama directamente hacia la puerta de entrada

ubicacion cama Feng Shui - Bamboo Zen Studio

En oriente se considera que es la “posición de la muerte”, puesto que al morir alguien siempre se lo traslada de la habitación sacando los pies por delante.

 

 

#2. La cama no debe estar frente ninguna superfície reflectante

cama espejo Feng Shui

 

Ya sea un espejo, televisor o pantalla de ordenador.
Esta reflexión haría aparecer a una tercera persona que entraría en conflicto con la pareja.
Además, por los materiales que suelen estar construidos los espejos, ayudan a conducir el electromagnetismo.

 

#3. El cabecero debe ser bien sólido y que esté apoyado a una pared

 

cabecero cama feng shui

Una cama que “flota” en el centro de la habitación (como la de la fotografía) representa falta de apoyo. Las personas que duerman allí no se sentirán seguras. Por lo tanto no conciliarán el sueño fácilmente y les provocará noches de insomnio.
Si por el motivo que fuera, quieres dormir en diagonal con respecto de las paredes de tu dormitorio, asegúrate de construir un tablero fuerte para apoyar en él la cabecera de la cama.

 

 

#4. Evita las camas de agua

También simbolizan esta falta de apoyo.
Además que podrían traerte graves problemas en tus relaciones personales: tanto en el trabajo como en la vida sentimental.
Y desde el punto de vista de la geobiología, no es nada bueno para tu salud dormir sobre venas de agua, podrían acarrearte problemas renales, entre muchos otros. En el post «Qué es una Geopatía? Cómo saber si tienes una en casa? te explicaba con más detalle este punto.

 

 

#5. Utiliza cabeceros robustos y de madera

cabecero cama metal feng shui

No utilices cabeceros de metal, aunque sé que están de moda… Favorecen la conducción de la contaminación electromagnética y no te ayudarán a descargarte y a descansar. Escoge siempre uno robusto y de madera.

 

#6. No coloques el cabecero debajo de una ventana

cama ventana feng shui

 

Si por el tamaño y distribución del dormitorio no lo puedes evitar de ninguna manera, cubre la ventana con cortinas gruesas mientras duermas.
Para tu salud y descanso reparador, tienes que evitar a toda costa que entre luz mientras estás durmiendo y no afecte a tu secreción de melatonina.

Para tu salud y descanso reparador: evita que entre luz mientras estás durmiendo para que no afecte a la secreción de melatonina. Clic para tuitear

En la imagen no sólo la cama está debajo de una ventana, sino que tiene varias ventanas en el techo y varios elementos que cuelgan de  él… Lo que me lleva al siguiente punto:

 

 

 

#7. El techo de la cama debe estar completamente libre

techo cama dormitorio feng shui

No coloques la cama debajo de elementos que cuelguen del techo.
Es básico que no haya nada colgado encima de la cama, ya por el sentido común de evitar cualquier accidente. En otras ocasiones ya te he comentado que el Feng Shui no es más que verbalizar la intuición y aplicar el sentido común.
Es habitual encontrar en el techo ventiladores o lámparas e incluso vigas expuestas. Las vigas mandan líneas de corte hacia la persona o la pareja que duerme debajo y podrían provocar rupturas y afecciones a las partes del cuerpo a donde van dirigidas estas flechas.
Este mismo sentido común aplica para no dormir debajo de armarios o estantes muy cargados.

El Feng Shui no es más que poner en palabras la intuición y aplicar el sentido común. Clic para tuitear

 

 

 

#8. Evita que la cama quede atravesando la puerta de entrada.

puerta cama dormitorio feng shui

Hace un efecto corte.
En general, la puerta debe estar lo más alejada posible de la cama. Si no, no lograrás descansar.
Si no lo puedes evitar, por lo menos mantén la puerta cerrada a la hora de dormir.
Otro aspecto importante referente a la puerta es que tienes que tenerla siempre visible desde la cama para sentirte seguro. Nunca tengas una puerta de espaldas a la cama. Debes poder controlar todos los accesos, para poderte sentir seguro.

 

#9. Utiliza una cama de patas de madera

cama colchon dormitorio feng shui
No duermas con el colchón directamente en el suelo.
Hoy en día están muy de moda las camas con cajones integrados o canapés, es una solución estética a la vez que te soluciona problemas de almacenamiento, que en pisos y casas pequeñas es de agradecer…
Pero si tienes cajones debajo de la cama no es lo ideal, puesto que el Feng Shui nos dice que es importante que el Chi circule sin obstáculos por debajo de la cama. Si ya los tienes, al menos mantenlos siempre bien ordenados y limpios.
Se necesita que el Chi circule con naturalidad tanto por encima como por debajo de ti.
Mejor camas de madera, por la misma razón de evitar la conducción electromagnética que pueden producir las camas metálicas.

 

 

#10. La cama debe ser de un tamaño proporcional al de la habitación

 

cama feng shui - formas colores

Bueno…
El dormitorio de la fotografía incumple muchas normas del Feng Shui clásico. Entre ellos, que la cama es demasiado grande respecto al espacio de la habitación. Ahoga toda la estancia y dificulta la circulación fluida del Chi.

 

 

#11. No ver tareas pendientes desde tu cama

consejos feng shui dormitorio habitación- no escritorio

Como los elementos de trabajo en la mesita.
En el dormitorio no deberíamos tener nuestro escritorio de estudio o trabajo. Si no hay más remedio, pon un biombo de separación de manera que no lo puedas ver desde la cama.
Si has estado trabajando allí, no te olvides de ventilar la habitación antes de ir a dormir.

#12. Las camas de los niños, por protección, pueden estar contra una pared

cama dormitorio infantil feng shui

Pero lo ideal, en adultos, es que fluya el Chi por ambos lados.

 

 

 


 

Seguro que en estos momentos te estás llevando las manos a la cabeza pensando en lo mal que tienes ubicada tu cama.
Intenta llevar a cabo algunos de los cambios que te propongo y si aún así no consigues dormir bien, es muy posible que haya un problema de geopatía en tu dormitorio.
¡Explícame en los comentarios si has aplicado alguno de estos consejos y qué resultados has notado!

Cómo aplicar el Feng Shui en el dormitorio. 12 consejos prácticos.

Seguro que te estás preguntando… ¿De verdad que si aplico el Feng Shui en mi habitación me ayudará a descansar mejor?

En occidente aún hay reticencias sobre el uso de esta técnica milenaria oriental. Básicamente porque se asocia a supersticiones y no a una base científica. 

Pero pensar así demuestra desconocimiento del tema. Hay que abordar la materia con amplitud de miras. Sino ¿por qué se han conservado intactos tantos de sus métodos y fórmulas?, ¿Por qué sigue conservando su relevancia a día de hoy?

El Feng Shui es una herramienta probada muy valiosa para evaluar una vivienda o un lugar de trabajo y ayuda a transformarlos en espacios armónicos y saludables.

 

El Feng Shui es una herramienta muy valiosa para evaluar una vivienda o lugar de trabajo y ayuda a transformarlos en espacios armónicos y saludables. Clic para tuitear

 

Sí, ayuda a mejorar tu calidad de vida.

En occidente se ha extendido más en el área de la arquitectura y del diseño de espacios, pero el Feng Shui clásico abarca todas las dimensiones del ser humano. Se basa en la observación de la naturaleza y en las transformaciones cíclicas en el tiempo. 

O como dice la Maestra de Feng Shui, Eva Wong:

“El Feng Shui es el arte de interpretar los patrones del universo y vivir en armonía con el entorno.”

 

A mi me gusta describirlo con palabras cercanas, así que diría que el Feng Shui se trata de aplicar el sentido común, lo que nos dicta la intuición.

¿O no te ha ocurrido nunca entrar en una habitación y tu sentido indicarte si te sientes a gusto o no? El Feng Shui pone en palabras estas sensaciones y esta intuición.

Para empezar, te ayudo con esta lista de consideraciones para una de las estancias más importantes de tu casa: el dormitorio.

 

Consideraciones generales del Feng Shui para el dormitorio:

Antes que nada es preciso tener claro cuáles son las funciones y los objetivos del dormitorio: la recuperación, la intimidad y el descanso.

Te recomiendo leer primero el post sobre los 6 elementos esenciales para tener un buen dormitorio, donde te puse las bases de este asunto.

Para seguir con el análisis de un buen dormitorio, te sugiero los siguientes 12 consejos:

 

 

#1. Una sola puerta de entrada

Un buen dormitorio debe tener una sola puerta de entrada. 

Si se trata de una suite con baño, la puerta del baño debe permanecer siempre cerrada y evitar que ésta de directamente a los pies de la cama. Los baños son las estancias más problemáticas para el Feng Shui y, a diferencia de la moda de interiores de occidente, no se recomienda tenerlos dentro del dormitorio.

He visitado algunos dormitorios que aunque tienen arco de entrada, no disponen de puerta. La puerta es esencial para conservar y resguardar el ‘qi’ o ‘chi’ (la energía intrínseca que aporta buena fortuna), a parte de preservar la intimidad; otro aspecto clave para sentirnos confortables, seguros y resguardados en la habitación. 

Así que evita biombos o cortinas en la entrada y mejor utiliza una puerta convencional.

 

 

#2. No enfrentar la puerta del dormitorio delante de una escalera

Las escaleras son conductos del chi y transportan la energía de un piso a otro.

El hecho de tener una escalera justo enfrente de la puerta hará que el chi se escape rápidamente.

 

 

#3. La habitación debe tener formar regular

En general, y si ya tienes nociones de Feng Shui, ya sabrás que las formas regulares son siempre preferibles a las irregulares.

Como formas regulares se entiende: cuadrados, círculos y rectángulos. Se considera que estas formas indican y aportan equilibrio. La forma perfecta para los equilibrios es la cuadrada.

Las formas irregulares son cualquier otra forma, a destacar por su uso más recurrente los triángulos y, sobre todo, las famosas formas en L. 

 

 

#4. Evita los espejos

El uso de espejos para que una estancia parezca más grande es un error muy habitual en el diseño de interiores moderno y occidental. Puede reflejar el Shar Chi (mal Chi) hacia la persona o la pareja que duerme allí.

Es por este motivo que ningún maestro de Feng Shui aconseja tener espejos en la habitación. Se dice que mientras dormimos hacemos micro movimientos con los ojos y que al entreabrirlos y el vernos reflejados podría perturbar nuestro descanso.

Tampoco son aconsejables por el hecho de que tienden a duplicar las cargas electromagnéticas a causa de los materiales con los que están fabricados.

Si tienes espejos, por lo menos procura que no reflejen la cama.

 

 

consejos feng shui dormitorio habitación- no escritorio

 

#5. Habitación libre de cualquier otra actividad

El dormitorio no debería ser lugar para la actividad social.

Siempre que puedas evita que sea la estancia compartida para el descanso y la zona de juegos de los niños o la de estudio y trabajo para adolescentes y adultos.

Si no hay más remedio por lo menos utiliza algún tipo de separación entre ámbitos, como un biombo. 

La imagen de arriba indica lo que sería incorrecto desde el punto de vista del Feng Shui.

Sobre todo procura que desde la cama no se vean el escritorio y los elementos de trabajo. Le costará mucho más a tu mente desconectar y conseguir conciliar el sueño. 

 

Procura que desde tu cama no se vean el escritorio y los elementos de trabajo. Le costará mucho más a tu mente desconectar y conseguir conciliar el sueño. #FengShui #casasana Clic para tuitear

 

Si has usado la habitación como zona de trabajo, recuerda ventilarla bien cuando termines para renovar el aire y la energía antes de ir a dormir.

 

 

#6. Cambiar el dormitorio cuando hay cambios en tu vida

Si te mudas de casa o cambias de pareja: es el momento ideal cambiar de cama y colchón.

Por lo menos seguro toda la ropa de cama, ya que es más económico que lo otro. 

No guardes recuerdos de tu última pareja. Sólo ten ahí fotos de la pareja actual y/o de tus hijos. El dormitorio debe ser un reflejo de los miembros de la pareja.

 

 

#7. Ubicación de la habitación

Si tienes la oportunidad de poder redistribuir las estancias de tu casa, procura que el dormitorio principal quede ubicado lo más lejos posible de la entrada a la vivienda. Estará más lejos del ajetreo de la entrada y salida de personas, ruidos, interrupciones y movimientos varios.

El dormitorio debe ser un santuario que te permita escapar del estrés. #FengShui #casasana #vidasana Clic para tuitear

 

 

#8. Ventanas

El dormitorio debe tener ventanas. 

Es básica una buena ventilación en todo el hogar, como ya te comenté en el post de 14 motivos por los que tu casa te enferma.

Pero sin pasarse, ya que si es una estancia con demasiadas ventanas y que le da el sol directo por la mañana (lo que le daría un exceso de yang), debes compensarlo con otros elementos yin.

 

 

#9. Habitación Yin

Debe ser la habitación más yin del hogar. Eso significa que favorece el recogimiento, el silencio, la tranquilidad, la oscuridad… lo que nos traerá un mejor descanso.

Entonces evita la iluminación fuerte. Utiliza luces tenues, difusas, cálidas y que sean las mínimas posibles. Hay que evitar al máximo sobrecargar el dormitorio con cables eléctricos.

De hecho, lo ideal sería no tener ningún aparato eléctrico.

 

 

#10. Objetos y mobiliario del dormitorio

Al decir que no se debería tener ningún aparato eléctrico, también se incluye a los televisores y ordenadores.

A parte de los motivos ya mencionados que se relacionan con el trabajo y perturban nuestra desconexión a la hora de poder relajarnos y conciliar el sueño; también por la contaminación electromagnética que estamos añadiendo a esta estancia que debería estar consagrada a conseguir el mayor grado de salud para nuestro descanso.

Por si no fueran suficientes motivos, además el Feng Shui considera estas pantallas como superficies reflectante; es decir, los considera espejos. Y ya he comentado antes que no son aconsejables en el dormitorio.

Si no tienes ningún otro remedio que tener estos aparatos en esta estancia, por lo menos cúbrelos con un paño durante la noche. 

 

Otros objetos y muebles a tener en cuenta para el buen Feng Shui del dormitorio:

  • No ubicar aquí la cesta de la ropa sucia. 
  • En el tocador tener sólo lo que uses regularmente. 
  • En general, toda superficie debe quedar recogida (en cajas, cajones…) y dejar lo mínimo a la vista.
  • Evitar que las esquinas de los muebles (aristas) den de frente a la cama. Se genera un Chi negativo (Shar Chi, flechas envenenadas) que puede provocar discusiones, malos entendidos, mala salud e incluso infidelidades. 
  • Evitar tener el armario en frente la cama.
  • No tener estanterías abiertas, deben estar siempre cubiertas. Debería ser siempre así, pero en el dormitorio es donde hacen más daño. Puedes utilizar puertas, manteles, biombos…. Por lo menos intenta que estén llenas de libros alineados a ras con el borde de las estanterías para eliminar el Chi negativo de la esquina.

 

 

#11. Ropa del dormitorio

La ropa de cama no debe estar descuidada y desarreglada. 

Es una de las premisas principales del Feng Shui: evitar el desorden y que todo esté en perfecto estado y funcionamiento. 

No es un lugar para tener ropas roídas y destartaladas. Para facilitar tu bienestar prueba con ropa limpia, aseada como si siempre fuera nueva.

Recuerda usar tejidos naturales (los materiales ecológicos te ayudarán a dormir mucho mejor) y evitar los retardantes de llama.

 

 

#12. Dormitorio de los niños

Por su peculiaridad distinta, merecen un punto a parte. 

Si los niños han usado esta habitación para otras funciones, como jugar o estudiar, vale lo mismo que para los adultos: es importante que guarden todos los juguetes por la noche y, si han estado estudiando, que ventilen antes de ir a dormir. 

Es habitual que los hermanos compartan habitación y que, entonces, en un mismo dormitorio hayan literas o puentes nido. Si hay varias camas, procura recordar estos dos consejos clave:

  • Nunca los pies de una cama se deben dirigir a la cabecera de otra. 
  • Dos cabeceras no deben de quedar pegadas o enfrentadas.


 

Curas de Feng Shui

Si has llegado hasta aquí quizás estés un poco inquieto y pensarás que tu dormitorio no cumple algunas de estas normas y no sabes cómo corregirlas…

No te preocupes, siempre hay soluciones que se pueden aplicar. En feng shui se llaman “curas”.

En general, en el dormitorio no es buen lugar para poner lo que se llaman “curas activas”, las que generan luces, sonidos o movimiento; ya que hay prevalecer la energía más yin que yang. Como te he comentado, un dormitorio demasiado yang provocaría dificultades para dormir e insomnios.

Así pues, es mejor armonizar con colores, formas y materiales. Por ejemplo:

  • En cuanto a las formas: si las mesillas de noche están a la misma altura que las camas, lo que no favorece el sentirse arropado y seguro, se puede compensar colocando allí cojines o lámparas para que queden más altas
  • En cuanto a los colores: 
    • El azul fomenta la relajación y la calma. Pero ten cuidado porque también enfría las relaciones sentimentales y se desaconseja en dormitorios de pareja. Si en tu dormitorio predominan los tonos azules, lo puedes equilibrar con complementos de otros colores más vivos y cálidos como rojos suaves, rosas, melocotones o anaranjados.
    • Evita siempre los tonos negros y azul oscuro, ya que representan al elemento agua. Es un elemento propicio, pero no en el dormitorio. Hace más mal que bien. Por ejemplo hay que evitar: fuentes, peceras o cuadros que representen agua; pueden provocar pérdidas económicas.

 

 

¿Tienes dudas de si tu dormitorio cumple con las normas para un buen Feng Shui? Cuéntame en los comentarios qué te preocupa y por qué piensas que no lo estás armonizando correctamente.

 

 

 

Cómo reducir la contaminación electromagnética en tu casa

No las ves y por eso no te das cuenta… pero estás todo el día bañándote en radiaciones de todo tipo. La contaminación electromagnética la tenemos firmemente instalada en nuestra vida cotidiana.

En poco más de un siglo hemos pasado de ser una sociedad que estaba en continuo contacto con el campo y la naturaleza a ser una sociedad urbana que pasa el 90% de su tiempo encerrada en algún lugar: en casa, en la oficina, en un bar, restaurante… 

Y si te fijas sólo en la última década… Piensa en cómo han proliferado estos últimos años la telefonía móvil y la tecnología sin cable. 

Exacto, como habrás imaginado, las radiaciones que recibimos constantemente han crecido de forma exponencial. 

En anteriores posts ya introduje qué tipo de contaminación por radiaciones electromagnéticas podías encontrar en tu casa. Y también te hablé en concreto de las radiaciones emitidas por los teléfonos móviles y te di algunos consejos para reducirlas.

En este post voy a hablarte más específicamente de la contaminación electromagnética artificial que puedes encontrar en tu casa y cómo disminuir estas radiaciones.

Pero antes de todo…

 

¿Qué son los Campos Electromagnéticos?

También los puedes encontrar abreviados como CEM.

Para hablarte de los campos electromagnéticos, primero hay que diferenciar:

  • Campo eléctrico: Es una perturbación en el entorno causada por un cuerpo con carga eléctrica. Estos campos eléctricos varían de intensidad y se miden en V/m² (voltios por metro cuadrado).
  • Campo magnético: Es la perturbación que los imanes o las corrientes eléctricas causan en el espacio de su alrededor. Se miden en Gauss o Teslas. Dependen mucho del medio en el que se encuentren (aire, agua, tierra) y el tipo de corriente: la corriente continua produce un campo magnético estático y, en cambio, la corriente alterna produce un campo magnético variable en el tiempo. 

 

Así pues, el electromagnetismo es la relación entre las corrientes eléctricas y los fenómenos magnéticos. 

Los campos electromagnéticos (CEM) se mueven en forma de ondas que llevan asociadas una cierta energía. Los CEM se propagan como una onda y transmiten energía como si fuesen una partícula. No necesitan un medio para desplazarse, pueden moverse en el vacío. 

 

¿Qué efectos me puede causar la contaminación electromagnética?

Algunos efectos son agudos y su exposición causa efecto inmediatamente. Pueden ser:

  • Directos, como quemaduras o electrocuciones de grado diverso.
  • Indirectos, como traumatismos, incendios…
  • Crónicos: son efectos de baja intensidad, pero mantenidos en el tiempo. Los podemos clasificar en 3 grandes grupos, según los efectos que provocan: 
    1. Efectos ionizantes: los CEM ionizantes tienen mucha energía (alta frecuencia-HF, Por encima de los 1017 Hz) y, por lo tanto, producen ionización (pérdida de electrones). Originan la muerte celular o alteración extrema (cáncer, malformaciones, …). Existen de naturales como las cósmicas o la radiactividad natural procedente del radón. Las artificiales las encontramos en los rayos X, tecnología nuclear, …
    2. Efectos térmicos: Son los CEM comprendidos aproximadamente entre 109 y 1017 Hz. Provocan aumento de temperatura en el cuerpo, pero no ionizan.
    3. Efectos fisiológicos a largo plazo: Los menores a 109 Hz. Producen desequilibrios celulares y pueden provocar diversos efectos en los seres vivos, como: 
      • Inducen corrientes eléctricas en el interior de las células. 
      • Vibración de algunos iones: alteraciones de permeabilidad de las membranas. 
      • Interferencias en los procesos biológicos. 
      • Desequilibrio general eléctrico y magnético del cuerpo. 

¿Qué síntomas puedo tener si estoy afectado por los CEM?

  • Desequilibrio del sistema nervioso.
  • Dolor de cabeza, vértigo y mareos.
  • Insomnio o falta de descanso al dormir
  • Desequilibrios emocionales
  • Sudoración y sensibilidad cutánea
  • Hormigueo, agotamiento, dolor muscular…

 

Como ves, los síntomas son diversos, por eso se achacan a otras dolencias y cuesta que se relacionen con los campos electromagnéticos y se buscan otras causas más “visibles”. Aunque las evidencias médicas que relacionan estos síntomas con los CEM son cada vez más concluyentes.

Se dice que el 10% de los cánceres es muy posible que sea producidos por las radiaciones. Y al hablar de radiación se incluye la radiación nuclear, la solar y también la electromagnética.

 

¿A todos nos afectan por igual?

Para que nos afecten en mayor o menor medida además de la frecuencia también influye: 

  • La intensidad: a más intensidad, efectos mayores. 
  • El tiempo durante el cual estamos expuestos. 
  • Tiempo acumulado a lo largo de la vida. 
  • La conjunción de diversos efectos combinados: radiaciones naturales junto a radiaciones artificiales. 
  • La sensibilidad personal a los CEM. Hay personas hiperelectrosensibles que sufren mucho este tipo de radiaciones y se ven obligadas cambiar completamente el estilo de vida actual.

De acuerdo, ahora ya estás convencido de que debes tomar precaución de los campos eléctromagnéticos que recibimos, pero…

¿Qué origina los campos electromagnéticos?

Básicamente, los Campos Electromagnéticos artificiales en nuestro entorno son originados por:

  • Teléfonos móviles y sus antenas repetidoras
  • Líneas eléctricas de baja y de alta tensión
  • Transformadores eléctricos
  • Emisiones de radio y televisión
  • Aparatos eléctricos en las viviendas

Sí, las radiaciones emitidas por las diferentes antenas atraviesan paredes y hormigones y nos llegan a casa. 

Pero si miras en el interior de tu casa, allí tienes muchos aparatos que ya te están generando campos electromagnéticos.

 

 

¿Qué aparatos eléctricos en tu casa debes tener en cuenta? 


Todos generan un campo electromagnético mientras están funcionando
. Lo bueno es que este campo desaparece cuando los paramos y los desenchufamos. 

Sí, así es, las lámparas y otros aparatos que están enchufados (aunque estén apagados) siguen generando campos electromagnéticos.

Podemos diferenciar los aparatos eléctricos según si son de baja o de alta frecuencia.


Aparatos eléctricos de baja frecuencia:

  • Contadores
  • Cuadro eléctrico
  • Electrodomésticos: lavadora, secadora, plancha, aspiradora… Y los muchos que tenemos sólo en la cocina: vitrocerámica, cocina de inducción, nevera, hornoeléctrico, lavaplatos…


Aparatos eléctricos de alta frecuencia
:

Los principales aparatos de alta frecuencia que me encuentro en los domicilios donde voy a hacer estudios, son:

  • Teléfono inalámbrico. 
  • Wifi, router.
  • Horno microondas.

 

 


 

RECOMENDACIONES PARA DISMINUIR LOS CAMPOS ELECTROMAGNÉTICOS DENTRO DE TU CASA

 

De tu parte puedes hacer mucho para empezar a aplicar algunas recomendaciones fáciles para rebajar los CEM emitidos dentro de tu hogar. 

Empezando por tener una instalación eléctrica de calidad en tu casa.

Eso quiere decir:

  • Utiliza cables coaxiales (protegidos) y tiéndelos en forma de estrella (no circularmente alrededor de los enchufes).
  • No instales conductos principales junto a la cama o en el lugar de trabajo.
  • Utiliza interruptores que impidan automáticamente que la corriente circule durante la noche por la instalación eléctrica del dormitorio.
  • Instala un interruptor que evite que la corriente circule por los cables o aparatos defectuosos.

 

Intenta aplicar estos consejos sobre todo en las áreas que más tiempo pasas. Por ejemplo:

 

En el dormitorio

Ya que es la habitación que más nos preocupa porque pasamos más tiempo en ella.

Procura:

  • Desterrar el radio-despertador y los relojes digitales, son de los aparatos que más campos electromagnéticos emiten. Y los tenemos justo encima de nuestra cabeza todas las horas que estamos durmiendo, justo cuando somos más vulnerables y realizamos nuestra regeneración celular. Pásate a la “modernidad” del despertador a pilas. 
  • Desenchufar las luces de las mesitas con transformadores o bombillas de bajo consumo. Así como tampoco uses fluorescentes en el dormitorio, y mucho menos cerca de la cama.
  • Poner a cargar tu móvil en otra habitación. 
  • Procurar no utilizar avisadores en la habitación de los niños, es de los aparatos que más CEM emiten y los bebés son muy sensibles a estas radiaciones, les afectan más a ellos que a nosotros ya que sus cuerpos están en desarrollo.
  • No colocar la cama cerca de cables eléctricos. Tampoco cerca de un alargo o enchufe.
  • Evitar poner una TV en tu dormitorio. No sólo por los campos electromagnéticos que emite, sino también porque el dormitorio debe estar diseñado para el descanso y la televisión nos altera. Por lo menos intenta que no esté cerca de tu cama y por la noche deberías desenchufarla.
  • No usar almohadas o mantas eléctricas.

 

wifi - contaminacion electromagnetica - bamboo zen studio. Altas radiaciones

 

El wi-fi en casa

Seguro que ya habrás oído alguna que otra alarma respecto al wi-fi… Normal, puesto que es un emisor de alta frecuencia que está funcionando de día y de noche. 

Para reducir sus emisiones:

  • Deberías ponerlo en marcha sólo cuando se utilice.
  • Apágalo siempre de noche. Hoy en día la mayoría de routers se pueden programar. Busca en las instrucciones de la marca del tuyo para saber cómo programarlo.
  • Siempre que puedas, utiliza el sistema de cableado (Ethernet) y desactiva la emisión aérea.  

Bueno, a ver ahora si convences a todos tus vecinos para que hagan lo mismo… porque su wifi también te está llegando a tu casa y también te afecta.

¿Lo ves imposible? 

Para evitar que te afecten los campos electromagnéticos artificiales provenientes del exterior de tu casa existen otras alternativas, como:

  • Pinturas protectoras
  • Láminas para cristales
  • Ropas especiales

No te preocupes, escribiré un post completo hablando concretamente de estas técnicas de apantallamiento de campos electromagnéticos. Lo que sí te adelanto es que, por favor,  cuentes con un técnico especializado para su instalación.

 

¿Hay alguna radiación electromagnética que crees que está afectando a tu casa más que otra? Cuéntanos cuál es, comparte tu experiencia en los comentarios.

6 elementos esenciales para tener un buen dormitorio

¿Estás a gusto en tu dormitorio?

¿Duermes y descansas bien por la noche?

O por el contrario…

¿Por las mañanas te levantas destrozado, con la sensación de no haber descansado, con dolores de espalda, hinchazón en los ojos, pesadez que no se pasa en toda la mañana aunque te hayas tomado dos cafés?

Pasas unas ocho horas al día durmiendo en tu cama, nada menos que un tercio de tu vida. Qué menos que revisar esta zona para saber si hay algún elemento que está perjudicando tu descanso y tu regeneración celular nocturna.

 

 

DORMIR ES IMPORTANTE

Lo destaco con un título porque me he encontrado con muchas personas que me dicen que dormir es una pérdida de tiempo. Consideran que pasamos demasiadas horas en la cama en vez de estar haciendo otras cosas “más productivas”.

Pues bien, dormir no es ninguna pérdida de tiempo, es una inversión que hacemos en nuestra salud. Durante las horas de sueño, que son necesarias de entre 7 a 8 horas (menos a partir de los 60 años), es cuando se permite la integración de las vivencias experimentadas durante el día y de lo que hemos aprendido.

Es decir, si no duermes no serás capaz de recordar bien lo sucedido el día anterior, ni fijarás en la memoria lo que has estado estudiando tantas horas para ese examen.

Mientras duermes es también cuando tu sistema inmunitario está más activo destruyendo los elementos nocivos que están en tu cuerpo.

En los niños, es cuando la hormona del crecimiento (Growth Hormone, GH) tiene un máximo de liberación (a las 12 am). Por eso es importante que no vayan a dormir tarde.

¿Qué pasa si no duermes las horas suficientes?

Si no duermes bien, a corto o largo plazo, tendrás problemas de salud. Cuanto menos dormimos, menos rendimos y más horas tenemos que trabajar al día siguiente. Es un ciclo que hay que poner fin.

Hay muchas consecuencias asociadas al hecho de no dormir las horas suficientes: accidentes, obesidad, diabetes y cáncer. Es este documental que te recomiendo, explica con más detenimiento las consecuencias de la falta de sueño.

 

 

Mi consejo para dormir mejor y caer rendido al poco tiempo de entrar a la cama: no ver películas o leer novelas de terror antes de dormir. Y sí, por si lo estás pensando, leer el periódico o ver las noticias en televisión también cuentan como terror… Ten en cuenta que eres los libros que lees, las películas que ves, la música que escuchas, la gente con la que pasas el tiempo y las conversaciones que mantienes. Todo esto forma tu forma de ser y de pensar. ¡Escoge bien con qué alimentas tu mente!

Eres los libros que lees, las películas que ves, la música que escuchas, la gente con la que pasas el tiempo y las conversaciones que mantienes. ¡Escoge bien con qué alimentas tu mente! Clic para tuitear

 

¿Cómo saber si en tu dormitorio hay algo que te impide descansar bien y conciliar el sueño?

Hay unas cuantas señales que te pueden ayudar a saber si tienes un mal dormitorio que no te ayuda a descansar bien por las noches:

  • Sientes rechazo y pocas ganas de ir a la cama
  • Insomnio, o un sueño movido y pesadillas
  • Cuando duermes te desplazas por la cama e, incluso, llegas a caerte
  • Sientes frío en la cama o sudores repentinos nocturnos
  • Tienes sonambulismo
  • Hablas y/o gritas por la noche
  • Agotamiento y cansancio por la mañana, que hace que continue todo el día
  • Falta de hambre
  • Rampas y taquicardias en la cama

Además, en los niños y niñas podemos observar: mal genio, nerviosismo, malestar, indisposición, depresión lloros y tristeza después de despertarse.


¿Qué tienes que tener en cuenta para tener un buen dormitorio?

Aquí te presento a los 6 elementos esenciales del dormitorio a tener en cuenta para un buen descanso:

 


#1. SOMIER

Los ideales son los de madera.

Anteriormente se usaban mucho de malla metálica (aún se pueden encontrar bastantes), que son desaconsejables porque favorecen la conducción electromagnética y no dejan que nuestro cuerpo se descargue correctamente por la noche.

 


#2. COLCHÓN

Siempre que sea posible, intenta escogerlo de materiales naturales: espuma de látex natural, lana, algodón, fibra de coco, algas, crines de caballo, etc.

Antes de comprar un colchón prueba bien su dureza, debe adaptarse bien a tu cuerpo.

Tipos de Colchoches que se pueden encontrar:

  • De muelles: son cómodos y transpirables, por lo tanto regulan mejor la temperatura del cuerpo. Pero los muelles de hierro pueden causar problemas de electromagnetismo. Hay modelos de muelles de acero embolsados y acabados con materiales naturales muy perfeccionados y que solucionan este problema. También tienes que tener en cuenta que este tipo de colchones están más asociados a problemas de ácaros.
  • De agua: Tampoco son aconsejables los colchones de agua, ya que propician una atmósfera húmeda, pesada y poco estable… Además que te despiertan cada vez que te mueves un poco.
  • De látex: actualmente son los más populares por la relación calidad-precio. A más a más, no permiten que proliferen los ácaros. Lo mejor és el látex natural, pero algunas personas tienen alergia. No es nada aconsejable el látex derivado del petróleo. En este post donde te hablaba sobre los elementos del hogar que nos enferman, ya te presentaba las dolencias derivadas de estos productos tóxicos que tenemos en el hogar.
  • De espuma: Aunque son los más baratos, son los menos recomendables, ya que provienen de derivados del petróleo. Además, tampoco permiten la transpiración del cuerpo.
  • Viscoelásticos: son los más modernos. Como curiosidad te cuento que fueron inventados por la NASA para las misiones espaciales. Tienen de bueno que ceden a la temperatura del cuerpo y a la presión… Pero no es oro todo lo que reluce, ya que, nuevamente, se trata de un material derivado del petróleo.


#3. ROPA DE CAMA

A tener en cuenta sobre todo:

  • Almohada: escoger una dureza determinada que permita mantener la buena colocación de la columna.
  • Sábanas: escoger, siempre que se pueda, materiales lo más naturales posible (algodón, lino) y con etiqueta ecológica: Oekotex Sandard 100. Que no tengan ni formaldehído ni blanqueantes ópticos. Si es posible, lávalas con jabones ecológicos y sin usar suavizante.

 


#4. MOBILIARIO
:

Sólo tienes que tener el necesario, no más.

No atiborres la habitación con muebles y objetos que solo te van a servir para acumular polvo y ácaros.

Si ves que la limpieza es fácil de realizar te será mucho más fácil llevarla a cabo. Incluso los niños veran que es fácil de hacer y participarán de ella.

En cuanto al cabezal de la cama, escoge uno adecuado y proporcionado, pero huye de los de hierro, ya que transmiten el electromagnetismo.

 


#5. Color de las paredes
:

El color es vibración y cada habitación necesita una cualidad vibracional específica.

En cuanto al descanso, los colores más adecuados son la gama del beis, crema, marfil y similares.

El azul también fomenta el descanso y la tranquilidad, pero no se suele aconsejar en dormitorios para una pareja, ya que no suele propiciar la relación sentimenal. Pero esto se puede solventar añadiendo detalles y objetos con pequeñas notas de otros colores (rojos, anaranjados, rosas…).

Es importante que pintes con pintura ecológica que no contenga substancias tóxicas que luego estarás respirando durante todas las horas que estás durmiendo.

Ten cuidado porque se venden muchas pinturas como “ecológicas” cuando solo lo son por el proceso de fabricación, no por sus componentes químicos. Pon mucha atención a los VOC (COV- Compuestos Orgánicos Volátiles), que es el olor característico de la pintura acabada de poner. Ésta puede contener substancias tóxicas que luego vas a respirar durante horas… y meses.

Mira bien las etiquetas, que tengan:

Der Blaue Engel - EcoLabel - pintura ecologica sin COVeuecolabel - pintura ecologica sin COV


 

#6. Iluminación:

Para un buen descanso y un sueño reparador es básica la ausencia de luz, tanto natural como artificial.

La luz (y los campos electromagnéticos) afecta a la glándula pineal, que es la responsable de la secreción de melatonina. La melatonina tiene la función de inhibir el crecimiento de las células cancerígenas y de estimular el sistema inmunológico. Empieza a segregarse entre las 2 y las 4 de la madrugada y se detiene al alba. El mero hecho de que entre luz por la noche en nuestra habitación, aunque sea solo por muy poco minutos, disminuye el nivel de melatonina en nuestro cuerpo.

Procura, entonces, tener persianas en las ventanas o cortinas bien tupidas que no dejen entrar a tu habitación la luz artificial de la calle.

Si por el contrario tu habitación da al campo, montaña o a una calle completamente oscura, es bueno que dejes un par de centímetros abierta la persiana para que así puedas despertarte de forma natural con los primeros rayos de sol.

 

 

 


¿Veré resultados si empiezo a aplicar estos consejos?

Estos seis trucos son fáciles para poder empezar a llevar a la práctica. Pruébalos y dime si has notado mejora en tu descanso nocturno.

Piensa, pero, que pueden existir otros factores en tu dormitorio que pueden estar afectando también a tu buen descanso, como son la contaminación electromagnética y las radiaciones naturales, que traté en otros posts.

Si aplicas estos seis consejos y ves que no obtienes mejoras en tu descanso nocturno, es posible que hayan estos otros factores que te están influyendo. Sobre todo no te agobies, coméntamelos y veré cómo puedo ayudarte.