Contaminación Electromagnética

Consejos prácticos para vivir en un ambiente sano libre de radiaciones artificiales (electromagnéticas).

Guía para escoger cocina: gas, vitrocerámica, inducción o microondas. Pros y contras, criterios saludables.

17/09/2018 // by Montse Esquius// Deja un comentario

¿Estás pensando en renovar tu cocina y no tienes claro qué tipo de cocina es la más saludable?

Seguro que en algún momento de tu vida te has hecho esta pregunta. Al hacer una mudanza, al ir a vivir con tu pareja, al realizar obras en casa…

Habrás ido a multitud de tiendas de electrodomésticos, que te habrán infoxicado con las ventajas de cada uno de los tipos de cocina. Pero estoy segura de que no te habrán dado la información desde el punto de vista de la salud.

Tranquilo, la vas a encontrar en este post.

En concreto te voy a hablar de:

La cocina de gas
La vitrocerámica
La cocina de inducción
El horno microondas

COCINA DE GAS

Es la cocina tradicional y la forma de cocinar que más se acerca al fuego de toda la vida.

Es también una de las formas más rápidas de transmitir el calor.

Ventajas de la cocina de gas:

El gas no genera ningún tipo de radiación electromagnética, por lo que es la opción más segura y saludable en este sentido.
Desde el punto de vista culinario, admite más formas de cocción: salteados, guisos a fuego vivo… Lo que con otros sistemas no es posible. Por lo que es la elección de los cocineros profesionales, además que afirman que los alimentos y los platos salen más suculentos.
Desde el punto de vista del Feng Shui, es el sistema idóneo ya que representa el elemento fuego en su plenitud. Y es el elemento protagonista que debe encontrarse en la cocina.
Admite cualquier utensilio (hierro, barro…), no es necesario comprar menaje especial.
Puedes ver la llama y regularla.
Siempre será la cocina más económica frente a cualquier otra opción eléctrica.

Desventajas de la cocina de gas:

Es una fuente de energía fósil no renovable. Aunque hoy día la mayoría de cocinas de gas funcionan con gas natural, así que esta desventaja se minimiza un poco ya que es considerada una de las energías más eficientes y limpias.
La limpieza es más engorrosa y se engrasa fácilmente.
Debido a despistes, pueden ser causa de algunos accidentes y quemaduras.
Desprende gases y óxidos de nitrógeno. Ten la cocina siempre bien ventilada y cuida de que tu campana extractora esté siempre en buen estado.

VITROCERÁMICA ELÉCTRICA

Es un tipo de cocina eléctrica consistente en una placa de cerámica vitrificada. Tiene una gran resistencia al calor y lo transmite rápidamente.

Ventajas de la cocina vitrocerámica:

Si es electricidad generada con fuentes limpias y renovables, sería la opción más ecológica.
Como la cocina de gas, admite cualquier material en cuanto a utensilios de cocina.
Al ser una superfície plana, es fácil de limpiar.
El calor es progresivo.

Desventajas de la cocina vitrocerámica:

Produce un gasto eléctrico importante.
Tarda bastante en enfriarse y han habido varios casos de quemaduras, sobre todo en niños, que pasan la mano pensándose que ya está frío.
Si cae comida en la placa, se pega fácilmente y cuesta de sacar.
Genera fuertes campos electromagnéticos. Incluso estando apagada, por el solo hecho de estar enchufada a la corriente.

LA COCINA DE INDUCCIÓN

La cocina de inducción también tiene una superficie lisa de vidrio cerámico.

Calienta gracias a un imán potente que se estimula eléctricamente. Este genera un fuerte campo magnético que produce calor en la superficie metálica del utensilio de cocina y ocasiona una fricción de las moléculas que se calientan.

Ventajas de la cocina de inducción:

Consume menos energía que la vitrocerámica eléctrica.
No quema, lo que reduce el número de accidentes y se la considera apropiada para las personas mayores que viven solas.
La comida no se pega a la placa, que se mantiene fría.
Lo que también la hace fácil de limpiar.

Desventajas de la cocina de inducción:

Casi todo…

Hay que comprar utensilios específicos ferromagnéticos. No sirven otros más tradicionales como las ollas de barro.
Hay cocciones que no puedes realizar: salteados, guisos tradicionales a fuego vivo con ollas de barro… Te limita culináriamente.
El magnetismo que genera queda presente durante unos minutos en los alimentos que luego vas a consumir.
Y el aspecto negativo más importante de todos: emiten un fuertísimo campo electromagnético, de mayor nivel que las placas vitrocerámicas por resistencia.

Una placa de 30 centímetros puede llegar a producir 20.000 nanoteslas (nT) a un palmo de distancia. A medio metro aún llegan 5.000 nanoteslas (nT).

Así pues, mientras estás cocinando recibes un fuerte campo electromagnético especialmente intenso en la zona de tu cintura.

Para que te hagas una idea: Lo recomendable es estar por debajo de las 50 nT. Hay estudios de pediatría que afirman que entre los 300-500 nT aumenta el riesgo de leucemia infantil.

Por este motivo, las embarazadas y los niños deberían tener un cuidado especial con el uso de estas cocinas. Procura que los niños no se acerquen a ella cuando esté en funcionamiento. Su cabeza quedaría expuesta al mismo nivel de ese fuerte campo magnético.

Las embarazadas y los niños deben tener un cuidado especial con el uso de las cocinas de inducción. Generan un potentísmo campo magnético. Clic para tuitear

En otros países, como Suecia, han fijado un rango tolerable de 250 nT para la exposición biológica. Una cantidad muy inferior a las normativas de muchos otros países europeos.

Cuando suenan tantas voces de alarma, no está de más aplicar el principio de precaución. Sobre este caso en concreto, la Comisión Internacional para la Protección contra la Radiación No Ionizante recomienda dejar una distancia mínima de 30 cm con la placa de inducción mientras está en funcionamiento.

Tan sólo recomendaría comprar una cocina de inducción si esa cocina no se va a usar con frecuencia.

HORNOS MICROONDAS

Descompone y calienta las moléculas de los alimentos de un modo nada natural. Sus ondas electromagnéticas hacen vibrar las moléculas a gran velocidad. Éstas chocan entre ellas y crean calor mediante fricción.

Trabajan con corriente eléctrica (50 Hz) y generan ondas de 2.450 MHz, que son las que producen efectos térmicos en los alimentos y hacen que se calienten.

Ventajas de los hornos microondas:

Son muy rápidos. Son los escogidos por las personas que siempre van con prisas.
Ocupan poco espacio.
Fáciles de limpiar.

Desventajas de los hornos microondas:

El calor que producen no es homogéneo. Normalmente la superficie de la comida se quema y el resto queda frío.
Las moléculas de los alimentos se alteran y se cargan con radiación electromagnética.
La calidad y cantidad de nutrientes y vitaminas en los alimentos disminuye, comparado con los que se preparan con cocina de gas.
También emiten un potente campo electromagnético. Este puede llegar a alcanzar el metro y medio de distancia. La hiperfrecuencia que emite el microondas es de 2,5 GHz aproximadamente. No es recomendable estar cerca de uno mientras está en funcionamiento.
Hay que revisar las juntas de estanquidad de la puerta del microondas. Una fuga podría ser peligrosa y podría provocar quemaduras. No dejes que los niños los utilicen solos.

En definitiva, recomiendo evitar al máximo su uso y no estar a su lado o delante mientras funcionan.

Y, sobre todo, deja reposar los alimentos por lo menos 1 minuto antes de comerlos o beberlos.

Si por el motivo que sea necesitas usar el microondas, procura no calentar nunca nada en recipientes de plástico. Con el calor, los plásticos liberan un tóxico, el bisfenol A, que al ingerir los alimentos va directo a nuestra sangre y se comporta como un disruptor endocrino.

No calientes nunca nada en recipientes de plástico en el microondas. Con el calor, los plásticos liberan bisfenol A, que al ingerir los alimentos va directo a nuestra sangre y se comporta como un disruptor endocrino. Clic para tuitear

CONSIDERACIONES GENERALES:

En general, ten en cuenta que no es conveniente que un dormitorio (la cama en concreto) esté en contacto con una pared donde se encuentran electrodomésticos que generan campos magnéticos de frecuencia industrial (50Hz), como son las lavadoras, los hornos, las neveras, las placas de inducción, las vitrocerámicas, campanas extractoras, los lavavajillas, tostadoras, las calderas…

Los campos magnéticos de baja frecuencia atraviesan la pared y ocasionan una exposición perjudicial a la persona que pudiera estar descansando al otro lado.

En la cocina hay muchos electrodomésticos. Sus campos magnéticos de baja frecuencia atraviesan la pared y pueden ocasionar una exposición perjudicial a la persona que esté descansando en el dormitorio contiguo. Clic para tuitear

En el año 2002, la OMS (Organización Mundial de la Salud) clasificó los campos magnéticos de baja frecuencia como posibles cancerígenos humanos del Grupo 2B: https://monographs.iarc.fr/wp-content/uploads/2018/06/mono80.pdf

Si estás preocupado por los campos electromagnéticos que se puedan estar generando en tu hogar y por las consecuencias que puedas sufrir en tu salud, puedes pedir un estudio Geoambiental completo para salir de dudas y encontrar soluciones a los posibles problemas.

Si te interesa saber más cómo conseguir una cocina ideal, puedes leer mi anterior post sobre cómo debería ser la cocina ideal según el Feng Shui.

Cómo reducir la contaminación electromagnética en tu casa

14/06/2018 // by Montse Esquius// Deja un comentario

No las ves y por eso no te das cuenta… pero estás todo el día bañándote en radiaciones de todo tipo. La contaminación electromagnética la tenemos firmemente instalada en nuestra vida cotidiana.

En poco más de un siglo hemos pasado de ser una sociedad que estaba en continuo contacto con el campo y la naturaleza a ser una sociedad urbana que pasa el 90% de su tiempo encerrada en algún lugar: en casa, en la oficina, en un bar, restaurante…

Y si te fijas sólo en la última década… Piensa en cómo han proliferado estos últimos años la telefonía móvil y la tecnología sin cable.

Exacto, como habrás imaginado, las radiaciones que recibimos constantemente han crecido de forma exponencial.

En anteriores posts ya introduje qué tipo de contaminación por radiaciones electromagnéticas podías encontrar en tu casa. Y también te hablé en concreto de las radiaciones emitidas por los teléfonos móviles y te di algunos consejos para reducirlas.

En este post voy a hablarte más específicamente de la contaminación electromagnética artificial que puedes encontrar en tu casa y cómo disminuir estas radiaciones.

Pero antes de todo…

¿Qué son los Campos Electromagnéticos?

También los puedes encontrar abreviados como CEM.

Para hablarte de los campos electromagnéticos, primero hay que diferenciar:

Campo eléctrico: Es una perturbación en el entorno causada por un cuerpo con carga eléctrica. Estos campos eléctricos varían de intensidad y se miden en V/m² (voltios por metro cuadrado).
Campo magnético: Es la perturbación que los imanes o las corrientes eléctricas causan en el espacio de su alrededor. Se miden en Gauss o Teslas. Dependen mucho del medio en el que se encuentren (aire, agua, tierra) y el tipo de corriente: la corriente continua produce un campo magnético estático y, en cambio, la corriente alterna produce un campo magnético variable en el tiempo.

Así pues, el electromagnetismo es la relación entre las corrientes eléctricas y los fenómenos magnéticos.

Los campos electromagnéticos (CEM) se mueven en forma de ondas que llevan asociadas una cierta energía. Los CEM se propagan como una onda y transmiten energía como si fuesen una partícula. No necesitan un medio para desplazarse, pueden moverse en el vacío.

¿Qué efectos me puede causar la contaminación electromagnética?

Algunos efectos son agudos y su exposición causa efecto inmediatamente. Pueden ser:

Directos, como quemaduras o electrocuciones de grado diverso.
Indirectos, como traumatismos, incendios…
Crónicos: son efectos de baja intensidad, pero mantenidos en el tiempo. Los podemos clasificar en 3 grandes grupos, según los efectos que provocan:

1. Efectos ionizantes: los CEM ionizantes tienen mucha energía (alta frecuencia-HF, Por encima de los 1017 Hz) y, por lo tanto, producen ionización (pérdida de electrones). Originan la muerte celular o alteración extrema (cáncer, malformaciones, …). Existen de naturales como las cósmicas o la radiactividad natural procedente del radón. Las artificiales las encontramos en los rayos X, tecnología nuclear, …
2. Efectos térmicos: Son los CEM comprendidos aproximadamente entre 109 y 1017 Hz. Provocan aumento de temperatura en el cuerpo, pero no ionizan.
3. Efectos fisiológicos a largo plazo: Los menores a 109 Hz. Producen desequilibrios celulares y pueden provocar diversos efectos en los seres vivos, como:

- - Inducen corrientes eléctricas en el interior de las células.
  - Vibración de algunos iones: alteraciones de permeabilidad de las membranas.
  - Interferencias en los procesos biológicos.
  - Desequilibrio general eléctrico y magnético del cuerpo.

¿Qué síntomas puedo tener si estoy afectado por los CEM?

Desequilibrio del sistema nervioso.
Dolor de cabeza, vértigo y mareos.
Insomnio o falta de descanso al dormir
Desequilibrios emocionales
Sudoración y sensibilidad cutánea
Hormigueo, agotamiento, dolor muscular…

Como ves, los síntomas son diversos, por eso se achacan a otras dolencias y cuesta que se relacionen con los campos electromagnéticos y se buscan otras causas más “visibles”. Aunque las evidencias médicas que relacionan estos síntomas con los CEM son cada vez más concluyentes.

Se dice que el 10% de los cánceres es muy posible que sea producidos por las radiaciones. Y al hablar de radiación se incluye la radiación nuclear, la solar y también la electromagnética.

¿A todos nos afectan por igual?

Para que nos afecten en mayor o menor medida además de la frecuencia también influye:

La intensidad: a más intensidad, efectos mayores.
El tiempo durante el cual estamos expuestos.
Tiempo acumulado a lo largo de la vida.
La conjunción de diversos efectos combinados: radiaciones naturales junto a radiaciones artificiales.
La sensibilidad personal a los CEM. Hay personas hiperelectrosensibles que sufren mucho este tipo de radiaciones y se ven obligadas cambiar completamente el estilo de vida actual.

De acuerdo, ahora ya estás convencido de que debes tomar precaución de los campos eléctromagnéticos que recibimos, pero…

¿Qué origina los campos electromagnéticos?

Básicamente, los Campos Electromagnéticos artificiales en nuestro entorno son originados por:

Teléfonos móviles y sus antenas repetidoras
Líneas eléctricas de baja y de alta tensión
Transformadores eléctricos
Emisiones de radio y televisión
Aparatos eléctricos en las viviendas

Sí, las radiaciones emitidas por las diferentes antenas atraviesan paredes y hormigones y nos llegan a casa.

Pero si miras en el interior de tu casa, allí tienes muchos aparatos que ya te están generando campos electromagnéticos.

¿Qué aparatos eléctricos en tu casa debes tener en cuenta?

Todos generan un campo electromagnético mientras están funcionando. Lo bueno es que este campo desaparece cuando los paramos y los desenchufamos.

Sí, así es, las lámparas y otros aparatos que están enchufados (aunque estén apagados) siguen generando campos electromagnéticos.

Podemos diferenciar los aparatos eléctricos según si son de baja o de alta frecuencia.

Aparatos eléctricos de baja frecuencia:

Contadores
Cuadro eléctrico
Electrodomésticos: lavadora, secadora, plancha, aspiradora… Y los muchos que tenemos sólo en la cocina: vitrocerámica, cocina de inducción, nevera, hornoeléctrico, lavaplatos…

Aparatos eléctricos de alta frecuencia:

Los principales aparatos de alta frecuencia que me encuentro en los domicilios donde voy a hacer estudios, son:

Teléfono inalámbrico.
Wifi, router.
Horno microondas.

RECOMENDACIONES PARA DISMINUIR LOS CAMPOS ELECTROMAGNÉTICOS DENTRO DE TU CASA

De tu parte puedes hacer mucho para empezar a aplicar algunas recomendaciones fáciles para rebajar los CEM emitidos dentro de tu hogar.

Empezando por tener una instalación eléctrica de calidad en tu casa.

Eso quiere decir:

Utiliza cables coaxiales (protegidos) y tiéndelos en forma de estrella (no circularmente alrededor de los enchufes).
No instales conductos principales junto a la cama o en el lugar de trabajo.
Utiliza interruptores que impidan automáticamente que la corriente circule durante la noche por la instalación eléctrica del dormitorio.
Instala un interruptor que evite que la corriente circule por los cables o aparatos defectuosos.

Intenta aplicar estos consejos sobre todo en las áreas que más tiempo pasas. Por ejemplo:

En el dormitorio

Ya que es la habitación que más nos preocupa porque pasamos más tiempo en ella.

Procura:

Desterrar el radio-despertador y los relojes digitales, son de los aparatos que más campos electromagnéticos emiten. Y los tenemos justo encima de nuestra cabeza todas las horas que estamos durmiendo, justo cuando somos más vulnerables y realizamos nuestra regeneración celular. Pásate a la “modernidad” del despertador a pilas.
Desenchufar las luces de las mesitas con transformadores o bombillas de bajo consumo. Así como tampoco uses fluorescentes en el dormitorio, y mucho menos cerca de la cama.
Poner a cargar tu móvil en otra habitación.
Procurar no utilizar avisadores en la habitación de los niños, es de los aparatos que más CEM emiten y los bebés son muy sensibles a estas radiaciones, les afectan más a ellos que a nosotros ya que sus cuerpos están en desarrollo.
No colocar la cama cerca de cables eléctricos. Tampoco cerca de un alargo o enchufe.
Evitar poner una TV en tu dormitorio. No sólo por los campos electromagnéticos que emite, sino también porque el dormitorio debe estar diseñado para el descanso y la televisión nos altera. Por lo menos intenta que no esté cerca de tu cama y por la noche deberías desenchufarla.
No usar almohadas o mantas eléctricas.

El wi-fi en casa

Seguro que ya habrás oído alguna que otra alarma respecto al wi-fi… Normal, puesto que es un emisor de alta frecuencia que está funcionando de día y de noche.

Para reducir sus emisiones:

Deberías ponerlo en marcha sólo cuando se utilice.
Apágalo siempre de noche. Hoy en día la mayoría de routers se pueden programar. Busca en las instrucciones de la marca del tuyo para saber cómo programarlo.
Siempre que puedas, utiliza el sistema de cableado (Ethernet) y desactiva la emisión aérea.

Bueno, a ver ahora si convences a todos tus vecinos para que hagan lo mismo… porque su wifi también te está llegando a tu casa y también te afecta.

¿Lo ves imposible?

Para evitar que te afecten los campos electromagnéticos artificiales provenientes del exterior de tu casa existen otras alternativas, como:

Pinturas protectoras
Láminas para cristales
Ropas especiales

No te preocupes, escribiré un post completo hablando concretamente de estas técnicas de apantallamiento de campos electromagnéticos. Lo que sí te adelanto es que, por favor, cuentes con un técnico especializado para su instalación.

¿Hay alguna radiación electromagnética que crees que está afectando a tu casa más que otra? Cuéntanos cuál es, comparte tu experiencia en los comentarios.

Cómo reducir las radiaciones de los teléfonos móviles. 10 consejos prácticos.

28/05/2018 // by Montse Esquius// Deja un comentario

Si hablamos de la contaminación electromagnética y de las radiaciones artificiales que recibimos constantemente, es imposible no tener el teléfono móvil como referente ya que estamos en continua exposición a él.

Aunque la IARC (International Agency for Research on Cancer) ya hace tiempo que incluyó las radiofrecuencias producidas por los teléfonos móviles como probable cancerígeno y que, además, nos pueden causar mutaciones en el ADN; no sé de ningún gobierno que haya hecho algo para advertir seriamente a la población de estos riesgos.

Así pues, mejor tomar consciencia por nuestra cuenta e intenta aplicar al máximo los consejos que te doy a continuación:

#1. Intenta hacer llamadas breves e indispensables

Las que no se puedan resolver con un mensaje.

Si ves que va a ser una llamada larga, de las que pueden durar una hora, considera mejor usar el teléfono fijo (mejor de los analógicos, con cable. Sobre las radiaciones que emiten los teléfonos inalámbricos se puede escribir otro post completo como este).

#2. No llevar el móvil cerca del cuerpo

Mantenlo apartado, en el bolso o cartera.

El teléfono móvil, aún y no estando en uso, se mantiene en continua búsqueda de señal y eso emite radiofrecuencias que nos pueden afectar si llevamos, por ejemplo, el móvil colgando del cuello. Así nos queda cerca del pecho y hay varios estudios publicados que lo relacionan con el cáncer de mama.

También evitar llevarlo en un cinturón o en los bolsillos de los pantalones.

Son radiaciones que nuestro cuerpo está absorbiendo continuamente.

#3. Intentar no hablar en zonas con poca cobertura

Es otro de los momentos en qué el móvil irradia más radiaciones nocivas.

Si recibes una llamada en un lugar con poca cobertura, procura salir a buscar un punto con mejor cobertura antes de contestar.

Si ves que no es una llamada urgente, mejor aplázala para más tarde.

#4. Usa el manos libres

Varios son ya los estudios que encuentran paralelismos entre el uso del teléfono móvil y la aparición de cáncer cerebral. Así que, mejor no usar el teléfono cerca de la oreja, sobre todo en llamadas largas utiliza el manos libres o los auriculares.

Usa el manos libres ya desde el momento de marcar.

Si no estás solo y no te apetece que escuchen tu conversación, por lo menos mantén el manos libres hasta que la otra persona haya contestado, y luego quita el manos libres.

El momento de conexión de la llamada es cuando el móvil genera más radiación.

#5. Elegir un móvil con bajo índice SAR

Si tienes que comprarte un móvil nuevo, te aconsejo que consultes primero su índice SAR (medida de la radiación absorbida por el cuerpo). Indica la cantidad de radiación que absorbe nuestro cuerpo a través del móvil cuando ése envía señal a la red. Puedes consultarlo en este enlace. Cómo no, verás que los smartphones son los teléfonos con un índice de SAR más elevado.

Aunque en el mercado podrás encontrar fundas de móvil que se anuncian como soluciones a la hora de bloquear las radiaciones nocivas del móvil, no conozco de ninguna que haya probado ser realmente efectiva. Si tu conoces de alguna, compártelo en los comentarios.

#6. No cargar el teléfono móvil en el dormitorio

Por la noche nunca pongas a cargar tu teléfono móvil en tu habitación, y mucho menos cerca de tu cabeza. Si no tienes más remedio, mantén una distancia mínima de 2 metros de tu cabeza.

Si lo usas como despertador, ponlo en modo avión. Aunque yo ya hace tiempo que me pasé “a la modernidad” de usar un despertador a pilas, te aconsejo lo mismo.

El teléfono sigue buscando la señal durante la noche y estas radiaciones afectan a nuestra glándula pineal, la que se encarga de la segregación de la hormona melatonina. Ésta tiene la función de inhibir el crecimiento de las células cancerígenas y de estimular el sistema inmunológico. Está demostrado que la disminución del nivel de melanina provoca depresión, interrupción del embarazo y cáncer.

#7. Procura que los niños no usen el teléfono móvil

No sólo por la adicción y el nerviosismo que les genera, sino porque los niños son mucho más sensibles a las radiaciones y sus órganos están en desarrollo.

Ellos podrían salir aún más perjudicados que nosotros. Si tienen que usarlo, por lo menos activa antes el modo avión.

#8. No dejes el cargador enchufado

Es muy típico que cuando el móvil ya ha llegado al 100% de la carga, lo desenchufamos del cable, pero dejamos el cargador aún enchufado y preparado para la siguiente carga… ¡Lo que normalmente no se vuelve a producir hasta bastantes horas después!

El cargador del móvil no es más que un transformador que provoca un campo electromagnético. Si lo dejas enchufado seguirá emanando esta radiación, por lo menos en un radio de metro y medio.

Recuerda: cuando desconectes el móvil de su cargador, no dejes el cargador enchufado. Clic para tuitear

#9. No uses el móvil cuando esté enchufado a la corriente

Ni llamadas, ni mensajes.

Nuestro cuerpo absorberá más radiación.

Siempre mejor usarlo con la batería.

#10. Reducir al máximo el uso del teléfono móvil

¿Consultar el móvil es lo primero que haces al levantarte y lo último antes de acostarte?

¿También lo consultas en tus trayectos en bus, metro e incluso cuando te desplazas andando?, ¿En el ascensor?, ¿Mientras comes (aunque compartas mesa con otras personas)?

No te preocupes, la mitad de la población está igual. Es un hecho que el móvil crea adicción y dependencia, y hasta ya tienen un nombre para eso: nomofobia.

Entonces, ¿cómo voy a conseguir reducir el uso del teléfono móvil?

Existen un par de trucos para no estar tan pendientes del móvil:

- - - - Desactivar las notificaciones

Si eres como yo que ese globo en rojo encima de la app de esa red social no hace más que llamarte la atención y te pica la curiosidad saber qué es lo que ha producido esa alerta… Te tendrá todo el día enganchado, porqué una vez has entrado a mirar ya te tiene atrapado para ver qué nuevos posts o fotografías han colgado tus contactos… Y pensamos que sólo entramos para un par de segundos y terminan siendo veinte minutos, a lo mínimo.

El primer paso es identificar qué aplicaciones te tienen más atrapado y desactivar sus notificaciones de tal forma que no te avisen ni por globos, ni mensajes ni alertas de color rojo al lado de la app. Es mejor entrar una sola vez al día a esa app, establecer un horario y revisar todas las notificaciones que tengas de una sola vez.

Es mejor entrar una sola vez al día a esa app, establecer un horario, y revisar todas las notificaciones que tengas de una sola vez Clic para tuitear

¿Cómo se hace?

Ves a la configuración de tu móvil, apartado de notificaciones y selecciona app por app la que quieres cancelar las notificaciones.

Créeme, es un descanso una vez las quitas todas.

Yo sólo mantengo aquellas que son las que un ser humano quiere mantener contacto conmigo al momento y que puede tratarse de alguna emergencia. Lo que no, que se espere al momento que yo destino a ello.

- - - - Cambiar la pantalla a escala de grises

Sí, vas a ver el móvil en blanco y negro.

Algunos afirman que esa mezcla de colores vibrantes es la que nos mantiene adictos al móvil. Tenerlo en escala de grises ayudaría mucho a solucionar esta adicción.

¿Cómo se hace eso?

En los teléfonos Iphone es muy sencillo. Ves a: General/Accesibilidad/ Facilidades de visualización y activas los Filtros de Color “Escala de grises”.

En móviles Android sé que también hay esta opción, pero desconozco cómo llegar a ella. Si tú lo sabes, ¡te animo a compartirlo en los comentarios de este post!

Al fin y al cabo todo se resumen en eso: conseguir usar menos el teléfono móvil.

Si aplicas correctamente todos estos consejos, no solo conseguirás reducir las radiaciones electromagnéticas que recibes sino que, además, incrementará tu productividad y la calidad de tus relaciones sociales.

Si aplicas correctamente estos consejos conseguirás reducir las radiaciones electromagnéticas que recibes e incrementarás tu productividad y calidad de tus relaciones sociales. Clic para tuitear

¡Anímate a probarlo y me cuentas cómo te va en los comentarios!

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